Многие детки в младенческом возрасте испытывают трудности со сном – они тяжело укладываются, спят плохо, беспокойно. Является ли такое поведение проблемой, что с этим делать? В каких случаях следует обратиться к врачу? Сколько должны спать груднички в сутки? Давайте разберемся и узнаем все из нашей статьи.
Здоровый сон малыша в 10 месяцев
Сколько же времени требуется грудничку в этом возрасте на отдых и бодрствование днем и ночью:
- Общее время сна младенца за сутки составляет 14 часов либо больше. Несмотря на часовое сокращение отдыха, ребенку его вполне достаточно чтобы полноценно восстановить силы.
- Время бодрствования увеличивается до 9-10 часов.
Как правильно распределяется отдых грудничка в течение суток:
- Ночью малыш спит 10 часов без перерывов. Кормить его в ночное время уже не нужно.
- Днем ребенок спит дважды по 2 часа. Общий отдых в день в норме составляет 4 часа.
Врачи подчеркивают, что в возрасте 10-11 месяцев дети нуждаются в достаточном количестве сна для нормального физического и психоэмоционального развития. Ночные часы сна должны составлять около 11-12 часов, что позволяет малышу восстановить силы после активного дня. Дневной сон обычно включает два коротких сна, каждый из которых длится 1-2 часа. Важно, чтобы родители следили за режимом, так как недостаток сна может привести к капризам и ухудшению настроения ребенка. Специалисты рекомендуют создавать спокойную обстановку перед сном, чтобы помочь малышу легче засыпать и дольше спать. Правильный режим сна способствует не только здоровью, но и развитию когнитивных навыков.
Здоровый сон малыша в 11 месяцев
Время отдыха и бодрствования ребенка в 10 месяцев:
- Режим дня у малышей в 10 и 11 месяцев одинаков (рекомендуем прочитать: каким должен быть режим дня у ребенка в 10 месяцев Родители могут с уверенностью придерживаться привычного графика.
- Давать деткам отдыхать нужно не меньше 13 часов. Спать в дневное время малыши также должны 2 раза.
Временные границы отдыха грудничка в 11 месяцев:
- Ночью малыши спят в течение 9-10 часов. Сон глубокий, спокойный и полноценный.
- Днем малышам необходим отдых в течение 3-4 часов.
В первый раз малышам давать отдыхать лучше в первой половине дня, а в следующий – в обед. Каждый раз по 1,5-2 часа.
Если сон у детей беспокойный
Наибольшую трудность, с которой сталкиваются мамы и папы, представляет собой тревожный детский сон. Грудничок постоянно просыпается, сон у него неглубокий, суетной. Ребенок много вертится с боку на бок, плачет не просыпаясь, мешает не только себе, но и родителям. Тогда возникает вопрос: норма ли такое поведение?
Источников нарушения сна достаточно много:
- У грудничка режутся зубки. Это самая распространенная причина, по которой ребенок спит плохо в 11 месяцев (рекомендуем прочитать: сколько времени спит ребенок в 11 месяцев?). У деток чешутся десны, вызывая неудобство и боль. Ночью болевые ощущения от прорезывания зубов не стихают, из-за чего малыши не находят себе места и плохо спят. Придется подождать, пока зубик покажется, тогда дискомфорт отступит и малыш сможет спать спокойнее.
- Если малыш кушает грудное молоко. Такой ребенок очень привязан к маме и требует, чтобы она всегда была рядом, в том числе и ночью. Некоторые детки снова засыпают самостоятельно, а другие начинают бояться и просят внимания. Уже у груди в процессе сосания они успокаиваются и засыпают. Малыши на грудном вскармливании действительно сильно зависят от мамы эмоционально.
- Неверно организован дневной распорядок отдыха. Ребенок не должен спать чересчур много в дневное время – необходимо следить, чтобы промежуток между вторым сном днем и сном ночью был достаточно большим.
- Отклонение температуры от нормы также неблаготворно влияет на засыпание ребенка 10 месяцев. Мешает и стесняющая одежда, которая сковывает движения.
- Страхи и нехорошие сновидения, если ребенок чего-то испугался во время бодрствования.
- Заболевания и болезненные ощущения. Причина может оказаться простой – например, колики, либо более серьезной. Ситуация, когда сон прерывается каждый час, ребенок плачет, вертится, не находит себе места, может указывать на возникновение болезни. Нужно внимательно наблюдать за состоянием грудничка и при недомогании обратиться к педиатру.
Сон для детей в возрасте 10 и 11 месяцев играет ключевую роль в их развитии. В этом возрасте большинство малышей нуждаются в 14-15 часах сна в сутки, включая как ночной, так и дневной отдых. Ночной сон обычно составляет около 10-12 часов, а дневной — 2-3 часа, разделенных на два коротких сна. Родители часто делятся своим опытом, отмечая, что регулярный режим сна помогает ребенку лучше засыпать и просыпаться. Некоторые эксперты советуют обращать внимание на признаки усталости, такие как потирание глаз или капризы, чтобы не упустить момент для укладывания. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и нормы могут варьироваться, поэтому стоит ориентироваться на потребности своего малыша.
Когда сон крохи очень долгий
Ранее уже отмечалось, что суточный объем отдыха 10-месячных деток составляет 14 часов. Счастливые те родители, у которых малыш ночью отдыхает спокойно, без перерывов и в дневное время спит два раза по 1,5-2 часа. Тем не менее, некоторых мам и пап волнует чересчур продолжительный отдых крохи. В этом случае можно показать ребенка неврологу. Специалист определит состояние грудничка и решит, все ли в порядке и нуждается ли малыш в лечении.
Когда сон крохи прерывается плачем
Возможные причины нездорового сна 10-месячных деток приводились ранее. Нередко у младенца ночные прерывания отдыха сопровождаются плачем – таким способом он просит внимания мамы либо пытается сообщить о болезненных ощущениях (колики, прорезывание зубов). Если мама берет малыша на руки либо баюкает в кроватке, он должен успокоиться и заснуть. Если известно, какие болезненные ощущения заставляют младенца плакать, рекомендуется воспользоваться соответствующими лекарствами.
Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается, плачет, с трудом засыпает, нужно обязательно посетить детского врача и невролога (рекомендуем прочитать:
как быть, если ребенок плохо спит по ночам Вполне вероятно, что малыш болен либо имеют место неврологические нарушения. Изучение подобной ситуации обязательно.
Когда кроха отказывается спать
Причины, мешающие ребенку заснуть:
- Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
- Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
- Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
- Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля. Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами – например, лавандой. Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
- Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.
Традиции перед сном
Можно придумать специальное действие, после которого грудничок ложится спать: умыться, попить воды из бутылочки с особым «сонным» рисунком. Поможет и четкий дневной график. Малыш приучится и будет подсознательно чувствовать, что пришло время отдыха, станет легче укладываться. Также это может быть:
- Вечернее купание. Играя в теплой ванне, грудничок успокоится, расслабится. Можно добавлять в воду отвары трав: ромашки, череды. Они благотворно влияют на нервную систему ребенка, а также полезны для кожи – лечат потничку и опрелости. Использовать лечебные травы можно не чаще двух раз в неделю. Допускается применение бомбочек с запахом лаванды и хвои. Пусть малыш вдоволь наплескается, однако усердствовать с добавками не стоит.
- Мамино размеренное пение поможет малышу настроиться на грядущий сон. Можно использовать аудиозаписи. Важно, чтобы мелодия была тихой и певучей.
- Чтение книг способствует настрою ребенка на отдых. Книжки должны быть добрыми, тогда малыша не будут терзать плохие мысли.
Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца. Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым.
Вопрос-ответ
Сколько должен спать ребенок в 10-11 месяцев?
С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1, 5 часа. Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.
Почему 11-месячный ребенок плохо спит ночью?
ПРИЧИНЫ плохого сна: Проблемы со здоровьем: проблемы с пищеварением/ колики, срыгивание/ рефлюкс, дерматит/ аллергия, ОРВИ, рахит, цистит, неврологические осложнения. Для исключения медицинских причин нарушения сна важно обратиться ко врачу (педиатр, невролог).
Какой режим должен быть у 11-месячного ребенка?
Какой должен быть режим у ребенка в 11 месяцев? Режим ребенка в 11 месяцев включает два дневных сна по 1–1, 5 часа каждый и ночной сон продолжительностью 10–12 часов.
Во сколько укладывать спать 11-месячного ребенка?
Так в основном малыши просыпаются в промежутке 6. 00–8. 00. Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна.
Советы
СОВЕТ No1
Следите за режимом сна вашего ребенка. В 10-11 месяцев дети обычно нуждаются в 14-15 часах сна в сутки, включая ночной и дневной сон. Постарайтесь укладывать малыша в одно и то же время, чтобы сформировать стабильный режим.
СОВЕТ No2
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру, чтобы помочь ребенку лучше засыпать и спать.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на признаки усталости. Если ваш ребенок начинает капризничать, тереть глаза или зевать, это может быть сигналом, что он готов ко сну. Не откладывайте укладывание, чтобы избежать переутомления.
СОВЕТ No4
Регулярно проводите время на свежем воздухе. Прогулки и активные игры в течение дня помогут ребенку расходовать энергию и улучшить качество сна. Убедитесь, что малыш получает достаточно физической активности, чтобы уставать к вечеру.
