Десятимесячный возраст – замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.
Продолжительность сна малыша
Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.
ИНТЕРЕСНО:
сколько маленький ребенок должен спать в 9 месяцев?
Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15.00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.
Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен – значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон – залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.
Старайтесь четко организовать отдых крохи днем, пусть он будет четким по времени, чтобы не было сдвигов по графику – тогда не будет проблем с засыпанием в любое время суток. Если малыш захочет спать, отклонившись от времени, дайте ему эту возможность, не настаивайте на своем. Может быть, кроха приболел.
Врачи подчеркивают важность правильного режима питания и сна для детей в возрасте 10 месяцев. В этом возрасте малыши активно развиваются, и их организм требует регулярного поступления питательных веществ. Специалисты рекомендуют организовать питание ребенка по графику, предлагая 4-5 приемов пищи в день, включая грудное молоко или смесь, а также разнообразные овощи, фрукты и каши.
Сон также играет ключевую роль в развитии. Врачи советуют обеспечить ребенку 14-15 часов сна в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Оптимально, если малыш будет спать дважды в день по 1,5-2 часа. Важно создать комфортные условия для сна: тихая обстановка, темное помещение и стабильная температура.
Соблюдение режима поможет ребенку чувствовать себя спокойно и уверенно, что положительно скажется на его эмоциональном состоянии и общем развитии.
Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев
Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.
Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:
| 7.00 | Пробуждение, завтрак, бодрствование. |
| 10.30 | Полезный перекус, первый сон днем. |
| 12.00 | Подъем и развивающие игры самостоятельно или с мамой. Прогулка в хорошую погоду, массаж, гимнастика. |
| 14.00 | Обед и бодрствование в виде игр или «помощи» маме в безопасных для малыша делах. |
| 15.30-17.00 | Второй дневной сон. |
| 18.00 | Ужин, прогулка или игры. |
| 21.00 | Последний приём пищи и ночной сон. |
Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев (подробнее в статье: здоровый и развивающий режим дня ребенка в 5 месяцев). Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.
За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать – нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.
https://youtube.com/watch?v=E087gPtZzZQ
Питание крохи
Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.
Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:
| 6.00 | Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко. |
| 10.00 | Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок. |
| 14.00 | Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов. |
| 18.00 | Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода. |
| 22.00 | Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку. |
Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус – например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.
В 10 месяцев жизнь малыша становится более насыщенной, и правильный режим питания и сна играет ключевую роль в его развитии. Многие родители отмечают, что стабильный распорядок дня помогает ребенку чувствовать себя комфортно и безопасно. Важно организовать три основных приема пищи и два-три перекуса, включая разнообразные продукты, чтобы обеспечить необходимое количество витаминов и минералов.Сон также требует внимания: в этом возрасте дети обычно спят около 14-15 часов в сутки, включая ночной сон и два дневных. Родители советуют следить за признаками усталости малыша, чтобы укладывать его спать вовремя. Создание спокойной обстановки перед сном, например, с помощью тихих игр или чтения книг, способствует лучшему засыпанию. Регулярность и последовательность в распорядке дня помогут не только ребенку, но и родителям чувствовать себя более уверенно и спокойно.
Соблюдение распорядка дня
Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада – это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.
Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.
Главное, чтобы утреннее пробуждение и отход ко сну всегда были в одно и то же время, это же касается и кормлений. Внутренние биоритмы десятимесячного ребенка «привыкнут» засыпать и кушать по часам, к тому же четкое расписание жизни очень способствует удобному планированию времени мамы. Вы будете четко знать на сколько можно отлучиться или сколько еще побыть в гостях с ребенком, чтобы это было радостью для вас обоих.
Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:
- слишком позднее отхождение к ночном сну;
- температура в комнате больше 22 градусов;
- Вы забываете постоянно проветривать детскую;
- Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.
Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать – основа соблюдения дисциплины.
Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.
Вопрос-ответ
Какой режим дня должен быть у ребенка в 10 месяцев?
Обычно малыши в этом возрасте едят пять раз в день с промежутками по 3–4 часа. Общая продолжительность сна достигает примерно 14 часов. Ночной сон длится около 10–11 часов. Днем ребенок может спать один или два раза.
Сколько раз в день нужно кормить ребенка в 10 месяцев?
Ребенка в возрасте 9-11 месяцев необходимо кормить твердой пищей 3-4 раза в день. Величина порции на одно кормление – 1-1, 5 дл или примерно половина чайной чашки. Между кормлениями можно давать 1-2 перекуса.
Чем кормить ребенка перед сном в 10 месяцев?
— Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием. — Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин.
Как сформировать режим у грудничка?
Не переутомляйте ребенка. Кормите, гуляйте, играйте с малышом примерно в одно и то же время. Выберите ритуалы-маркеры сна: купание, массажик, чтение. Делайте период бодрствования насыщенным: игры, чтение, прогулки – малыш не должен быть пассивным. Ещё
Советы
СОВЕТ No1
Составьте четкий распорядок дня, включающий время для кормления, сна и игр. Это поможет ребенку чувствовать себя в безопасности и предсказуемости, а также облегчит вам планирование своих дел.
СОВЕТ No2
Обратите внимание на сигналы усталости вашего ребенка. В 10 месяцев дети могут проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз или капризы. Старайтесь укладывать малыша спать, как только заметите эти признаки, чтобы избежать переутомления.
СОВЕТ No3
Создайте спокойную атмосферу перед сном. Убедитесь, что в комнате темно и тихо, и избегайте активных игр за час до сна. Это поможет ребенку быстрее успокоиться и лучше засыпать.
СОВЕТ No4
Разнообразьте рацион питания малыша, вводя новые продукты, но делайте это постепенно. Это не только обеспечит необходимыми питательными веществами, но и поможет развить у ребенка интерес к еде и новым вкусам.
