Режим для ребенка этого возраста необходим, но его ценность становится понятной только при отсутствии распорядка. Если режим дня ребенка в 3 месяца не соблюдается, начинается форменный кошмар.
Молодые мамочки при неорганизованном, смешанном режиме дня ничего не успевают, чувствуют себя усталыми и выбившимися из сил. Мужья, чувствуя это, начинают отдаляться и ложатся спать, чтобы не слышать криков малыша. Узнав в этом описании себя, следует начинать решать проблему. Решение – правильный распорядок дня для вашего малыша по часам. Узнаем, сколько раз кроха должен кушать, а сколько времени спать, чтобы и он, и его родители жили в абсолютной гармонии.
Особенности распорядка дня
В 3 месяца кроха становится активнее – хоть и незначительно, но уменьшается время его сна. Если в 2 месяца ребенок засыпал через каждые полтора часа бодрствования, то в 3 месяца он может играться, «разговаривать», двигать ручками и ножками до 2 часов подряд. Ребенок в течение дня бодрствует до 9 часов. Женщине в это время нужно успеть многое: распределить примерный режим для сна, бодрствования, кормления, не забывая про гимнастику, игры и общение с крохой.
Важно так распределить день, чтобы ребенок отдыхал 3-4 раза, а время сна составило 1,5-2 часа. Ночной сон должен длится 8-10 часов, но эта норма редко соблюдается. Условно нормальным считается, если малыш спит ночью до 6 часов подряд, без кормления.
График питания – тоже очень важный момент для детей на искусственном вскармливании, так как это важно для их правильного развития. В течение суток малыш должен кушать 6 раз. Для 3-месячных детей это не проблема, но молодые мамочки часто кормят «по первому требованию», а это не всегда правильно.
Такое распределение времени питания отнимает у женщины массу времени – вы беспрерывно находитесь у детской кроватки.
Суточная норма питания грудничка в 3 месяца – 800-850 мл грудного молока. Если малыш кушает раз в полчаса, эта норма неизбежно увеличивается. Организм крохи еще не может переварить такое количество пищи, поэтому появляется аллергия – красные зудящие пятна на лице, на сгибах колен или локтей, а иногда и по всему телу.
В таких случаях женщины сразу начинают думать, что их кроха съел что-то не то, поэтому исключают из рациона все спорные продукты. Вам требуется всего лишь правильно организовать режим кормления в три месяца при грудном вскармливании, тогда проблема самоустранится.
Примерная таблица режима в 3 месяца по часам:
| Время | Манипуляции |
| 6.00-6.30 | Первое утреннее кормление, смена подгузника. |
| 6.30-9.30 | Утренний трехчасовой сон. Свободное время для мамы, которое она может посвятить дополнительному сну / уходу за собой / первому завтраку |
| 9.30-10.15 | Пробуждение, утренний туалет малыша: обработка глаз (он наружного края к внутреннему), носика, ушек, складочек, умывание. Время второго кормления. |
| 10.15-11.00 | Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия. |
| 11.00-13.00 | Прогулка на свежем воздухе, сон в коляске-люльке. |
| 13.00-13.30 | Обед для малыша и мамы. |
| 13.30-14.30 | Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия. |
| 14.30-17.00 | Сон на свежем воздухе (прогулка на улице или на балконе) |
| 17.00-17.30 | Четвертое кормление |
| 18.00-19.00 | Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия. |
| 19.00-21.00 | Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе). |
| 21.00-21.30 | Пятое кормление |
| 21.30-23.00 | Время для активного бодрствования: общение с папой и мамой |
| 23.00-23.30 | Легкий массаж и купание |
| 23.30-06.00 | Кормление на ночь. Возможен дополнительный прием пищи в 3.00 |
Врачи рекомендуют соблюдать режим дня и сна для детей в возрасте трех месяцев, так как это способствует их развитию и укреплению здоровья. При грудном вскармливании малыши обычно питаются каждые 2-3 часа, что формирует их режим. Например, утро может начинаться в 7:00 с кормления, затем следует время бодрствования до 8:00, после чего малыш может спать до 10:00. Искусственно вскармливаемые дети могут иметь более длительные интервалы между кормлениями, что позволяет им спать дольше. Смешанное вскармливание сочетает в себе оба подхода, и распорядок может варьироваться. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и режим может адаптироваться в зависимости от его потребностей. Врачи советуют следить за признаками усталости и не заставлять малыша бодрствовать дольше, чем он может.
Прогулка с крохой
Режим дня обычного ребенка в 3 месяца обязательно включает прогулку – нужно гулять с крохой не менее 2 раз в день. Лучше планировать прогулку после кормления, так как в коляске малыш засыпает, поэтому получается, что вы гуляете с ним тогда, когда по расписанию у вас дневной сон. Считается, что выстроить правильный режим ребенка в 3 месяца по часам помогают именно прогулки – большинство детей на свежем воздухе засыпают быстро и без проблем.
По мнению педиатров, прогулка должна состояться вне зависимости от времени года, исключение – мороз ниже 15 градусов и жара выше 40 градусов. В первом случае выходить на прогулку можно, хорошенько укутав ребенка. Во втором случае лучше воздержаться от прогулки – жара очень вредна для здоровья малыша.
Чтобы обеспечить спокойный сон вашему ребенку, накройте коляску москитной сеткой. Гуляйте подальше от шумных мест – в парках, скверах, лесопарках. Не волнуйтесь, что обычный шум улицы разбудит малыша – этот монотонный гул только успокаивает кроху, однако в магазине или дома малыш сразу проснется.
Купание и гимнастика
Режим должен обязательно включать купание и специальную детскую гимнастику – это нужно, чтобы малыш развивался правильно. Распределение купания, прогулок и гимнастики по времени:
- С утра умывайте кроху, как только он проснется. Смочите диск в теплой кипяченой воде и протрите его личико. Для каждого глазика смачивайте новый диск. Ваткой проведите за ушами, под носом, сотрите с щек следы от молока и слюны.
- Купание можно проводить в обычной ванне или специальной детской ванночке. В первом случае на шею крохи надевается резиновый круг, чтобы он самостоятельно держал головку над поверхностью воды. Во втором случае пригодится специальное сиденье-гамачок, чтобы вам не приходилось постоянно стоять с согнутой спиной, держа малыша на руках. Купаться лучше вечером перед сном.
- Гимнастикой заниматься лучше с утра сразу после пробуждения, пока кроха бодр и полон сил. Несколько раз согните и разогните ножки в коленях. Возьмитесь за коленочки, разведите их в стороны – это упражнение для профилактики дисплазии тазобедренного сустава. Разведите ручки в стороны, скрестите, поднимите вверх. На сегодня упражнений достаточно – после гимнастики сделайте ребенку легкий массаж. Если малышу нравится выполнять такие упражнения – уделять гимнастике можно 20 минут в день. Перед зарядкой не забудьте умыться.
Это основные рекомендации. Предварительно лучше проконсультироваться с педиатром насчет прогулок, купания и гимнастики. Он подберет оптимальный порядок этих занятий.
Режим дня и сна ребенка в 3 месяца — важная тема для родителей, так как именно в этом возрасте формируются основные привычки. На грудном вскармливании малыши обычно питаются каждые 2-3 часа, что влияет на их сон. Многие мамы отмечают, что после кормления ребенок засыпает на 30-60 минут, а затем просыпается для следующего кормления. Искусственное вскармливание может позволить ребенку спать дольше, до 4 часов между кормлениями, что облегчает родителям ночные пробуждения.
Смешанное вскармливание сочетает в себе оба подхода, и здесь режим может быть более гибким. Примерный распорядок может выглядеть так: утреннее кормление в 7:00, затем сон до 9:00, следующее кормление в 10:00, активное время до 11:30 и снова сон. Вечером режим может повторяться, с последним кормлением около 20:00, после чего ребенок может спать до ночи. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и режим может варьироваться в зависимости от его потребностей.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович уверен, что до полугода не обязательно выстраивать день крохи по часам. Педиатр не рекомендует выдерживать между кормлениями 2 или 3-часовые интервалы, ведь в 3 месяца дети засыпают на груди, просыпаясь голодными. Комаровский, выступая за свободный распорядок, напоминает, что даже сон сложно выстраивать по часам: одни дети спят по 3 часа днем, а другие – 40 минут, зато по 4-5 раз в день. Соответственно, распорядок дня ребенка напрямую зависит от того, сколько он спит.
В 3 месяца режим и развитие ребенка взаимосвязаны (см. также: режим дня 4-месячного ребенка, который находится на грудном вскармливании). Выберите оптимальный вариант для вашего крохи, организуйте правильный распорядок и соблюдайте его, чтобы ваш малыш рос здоровым, бодрым и активным.
Вопрос-ответ
Какой распорядок дня должен быть у ребенка в 3 месяца?
Малыш в 3–6 месяцев бодрствует в среднем 1 час 30 минут — 2 часа 30 минут. Если дневной сон длится менее 60 минут, время бодрствования сокращается. 18: 30–19: 00 — 4-й дневной сон (30 мин. ) 9: 00–9: 45 — 1-й дневной сон (45 мин. )
Какой интервал между кормлениями в 3 месяца на ГВ?
В три месяца у малыша 10-12 кормлений в течение дня и 2-4 ночью. Остаются частые прикладывания на непродолжительное время, но их число сокращается. Может появиться длительный ночной перерыв в кормлениях, примерно 5 часов, но это бывает очень редко. Гораздо чаще ночной перерыв составляет 2, 5-3, 5 часа.
Сколько смеси давать ребенку в 3 месяца при смешанном вскармливании?
СКОЛЬКО СМЕСИ НУЖНО МАЛЫШУ В 3 МЕСЯЦА Может улыбаться маме и ближе к четырем месяцам начать смеяться. Объем смеси на искусственном вскармливании от 3 до 4 месяцев: объем питания в сутки — 750-950 мл, количество кормлений за один день — 6-7.
Как разделить кормление грудью и сон?
Чтобы разделить сон и грудь, в первую очередь, нужно организовать режим. Ребенок должен просыпаться, активно бодрствовать, затем спокойно бодрствовать и входить в «окно сна». У ребенка была закреплена ассоциация «грудь-сон», когда грудное вскармливание завершится, у малыша должна быть другая ассоциация на сон.
Советы
СОВЕТ No1
Соблюдайте регулярность в распорядке дня. Постарайтесь кормить ребенка в одно и то же время, чтобы его организм привык к определенному графику. Это поможет не только установить режим, но и улучшить качество сна малыша.
СОВЕТ No2
Обратите внимание на сигналы усталости. В 3 месяца дети могут проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз или зевота. Не дожидайтесь, когда малыш станет капризным, а укладывайте его спать, когда он начинает показывать эти знаки.
СОВЕТ No3
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, тихо, темно и комфортно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру, чтобы малыш мог спокойно спать.
СОВЕТ No4
Не забывайте о времени для общения и игр. Включайте в распорядок дня время для активного общения с ребенком, игр и прогулок. Это не только способствует развитию, но и помогает укрепить эмоциональную связь между вами и малышом.
