Несмотря на то, что рождение ребенка – естественный процесс, оно причиняет матери неимоверные страдания. Интенсивные родовые боли отмечаются во время схваток, которые могут длиться достаточно долго, и в потужной период.
Можно ли родить без боли? Как облегчить схватки, спокойнее их переносить? Можно ли сделать анестезию, когда очень больно? Что делать, если боишься рожать?
Возможны ли естественные роды без боли?
Естественные роды всегда сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Их интенсивность обусловлена особенностями роженицы, ее болевым порогом и состоянием здоровья. Немаловажна степень подготовленности мышц к родовому процессу.
Роды делятся на три этапа:
- Схватки. Во время них открывается шейка матки, которая обладает большим количеством рецепторов. Матка начинает сокращаться, постепенно уменьшая временной промежуток между схватками. Происходит растяжение маточных связок, возрастает давление в брюшине. Болезненность ощущается по всей области живота, отдает в поясницу.
- Потуги. Ребенок продвигается вниз по родовым путям, растягивая их. Боль смещается в область влагалища, прямой кишки и промежности. Она острая, имеет точную локализацию.
- Рождение последа, или детского места. Как правило проходит совершенно безболезненно.
Восприимчивость к болям может увеличиваться, если роженица морально к ним не готова. Состояние паники и страха действует негативно – выброс гормонов стресса и страха адреналина и кортизола усиливает спазмы, вытерпеть схватки становится сложнее.
Объективно боль может быть очень сильной в случае преждевременного родоразрешения, рождения крупного малыша, затяжных родов, стимуляции родовой деятельности окситоцином, а также если до беременностиу женщины были болезненные месячные.
Врачи подчеркивают, что подготовка к родам и знание методов облегчения боли могут существенно улучшить опыт женщины в этот период. Одним из наиболее эффективных способов является дыхательная гимнастика. Правильное дыхание помогает расслабиться и сосредоточиться, что снижает восприятие боли. Также рекомендуется использовать массаж, который может облегчить напряжение в мышцах и улучшить кровообращение. Важно помнить о позициях для родов: некоторые из них, такие как стоя или на четвереньках, могут помочь уменьшить дискомфорт. Врачи советуют также применять тепло, например, грелку или теплую воду, что способствует расслаблению. Наконец, использование визуализации и аффирмаций может помочь женщине настроиться на положительный исход и справиться с болью.
Как облегчить родовый процесс 
Несмотря на то, что полностью устранить болезненность не удастся, ее можно уменьшить. На помощь приходят не только современные медицинские препараты, но и методы наших предков.
Женщина должна заранее обеспокоиться вопросом, как облегчить роды и схватки. Есть несколько способов обезболить родовый процесс, о которых беременная узнает на курсах для будущих родителей.
Природа сама помогает женщине: в ее организме вырабатывается целый комплекс гормонов, действующих как обезболивающее. Правильное поведение и дыхание делают чудеса. Роженица уже не так сильно концентрируется на схватках, она отвлекается от неприятных ощущений. На случай тяжелого течения родов рядом находятся медицинские работники, которые при необходимости облегчат состояние женщины медикаментозно. Как вести себя при схватках и потугах, чтобы легче их перенести, сделать менее болезненными?
Положительный настрой
Помните, что роды – нормальный процесс появления человека на свет, не нужно их бояться. Однако следует основательно подготовиться к важному событию:
- Заранее собрать сумку в роддом. В случае ранних родов не придется метаться по дому в поисках документов и вещей.
- Выбрать родильный дом и акушера. Съездить в родильное отделение и поговорить с врачом нужно не позднее, чем за месяц до предстоящих родов.
- Решить, будет ли супруг присутствовать при рождении ребенка. Если да, то ему тоже нужно пройти психологическую подготовку (и вовремя сделать необходимые анализы). Далеко не все мужчины морально готовы находиться рядом с роженицей, поэтому определиться с этим вопросом нужно как можно раньше. Можно в качестве партнера взять маму или близкую подругу.
Как помочь себе настроиться на позитив? В школе для беременных женщине дадут советы, как облегчить боль при схватках, настроят ее на оптимистический лад. Действительно, очень скоро она сможет прижать к груди долгожданного малыша, что может быть прекраснее? На роды нужно отправляться с такими положительными мыслями и эмоциями.
Доказано, что нервное напряжение и страх негативно воздействуют на раскрытие шейки матки. Длительный процесс доставляет роженице нестерпимые страдания, затягивает время схваток. Этот период многие женщины считают более тяжелым по сравнению с потугами, ведь те проходят гораздо быстрее. Расслабленность, спокойствие и вера в свои силы позволят пережить схватки не так болезненно.
Если страх преследует беременную, она не может с ним справиться самостоятельно, есть смысл посетить психолога. Как правило, специалист принимает в женской консультации. Он подскажет, как осознать причину тревоги, и настроит роженицу на хорошие эмоции.
Многие женщины, готовясь к родам, ищут способы облегчить боль и справиться с дискомфортом. Одним из популярных методов является дыхательная гимнастика. Правильное дыхание помогает расслабиться и сосредоточиться, что значительно снижает ощущение боли. Также полезно использовать различные позы: стоя, сидя или на четвереньках — каждая женщина может найти наиболее комфортное положение.
Массаж спины и поясницы, а также теплые компрессы могут стать отличными помощниками в борьбе с болевыми ощущениями. Некоторые роженицы отмечают, что использование мячей для родов помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Не стоит забывать и о поддержке близких — моральная поддержка партнера или родственников может сыграть ключевую роль в процессе.
Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что помогает одной, может не подойти другой. Поэтому стоит заранее обсудить с врачом все возможные методы и выбрать те, которые будут наиболее эффективны и комфортны.
Подготовка мышц к родам в последнем триместре (упражнения, массаж, диета)
К родам должны быть подготовлены не только разум, но и тело, ведь вскоре ему предстоит тяжелая работа. В течение беременности женщине рекомендуют следить за своим физическим здоровьем.
Легко родить помогут:
- Ежедневный комплекс упражнений. Он направлен на укрепление мышц и предотвращение разрывов. Наиболее известными являются упражнения Кегеля для мышц промежности. Доказано, что они уменьшает риск повреждения этой области и помогают матке быстрее восстановиться после родов.
- Массаж влагалища с использованием натурального масла. Он улучшает эластичность тканей, вероятность их травмирования при родах заметно снижается.
- Соблюдение диеты. В последний месяц беременности необходимо строго придерживаться особого рациона. Рекомендуется отказаться от мяса, рыбы и яиц, ограничить употребление молочных продуктов, уменьшить употребление соли. Обязательно принимать в пищу растительные масла (оливковое, льняное). Такое меню способствует хорошему растяжению тканей и легкому прохождению малыша через родовые пути.
Удобные позы на время схваток
Во время схваток женщине нужно прислушаться к своему организму и принять положение, которое позволит выдержать боль. Кому-то удобно встать на четвереньки, выгнув спину, другим легче сидеть на корточках. Можно лечь на левый бок и подогнуть под себя ноги.
Только в процессе схваток женщина сможет выбрать удобную для себя позу. Нужно исключить давление на живот, во всем остальном роженица не ограничена.
Душ, массаж, движения
Теплый душ расслабит и отвлечет от страданий. Некоторые акушеры советуют посидеть в ванне, наполненной теплой водой, в некоторой степени она снимет болевой синдром. Однако этого нельзя делать, если отошли воды.
Близкие люди могут сделать будущей матери массаж поясницы. Именно в эту область отдает сильная боль. На курсах партнера научат делать расслабляющий массаж роженице, при схватках он обязательно пригодится.
Движение в интервале между схватками ускорит раскрытие шейки матки. Можно просто ходить, подниматься по лесенке или качаться на фитболе. Останавливаться нужно только на время схваток, не забывая считать промежутки между ними.
Музыка и ароматерапия
Музыка и ароматерапия – прекрасное дополнение ко всем описанным выше методам. Они помогут успокоиться и расслабиться, а это залог легкого родоразрешения. Специалисты отмечают, что прослушивание любимых композиций положительно сказывается на протекании родов.
Можно использовать ароматерапию как отвлекающее от боли средство. Считается, что масло жасмина ускоряет родовую деятельность, а масло лаванды и бергамота успокаивает. Розовое эфирное масло уменьшает боль, для этого нужно лишь капнуть в аромалампу несколько капель вещества.
ИНТЕРЕСНО:
с чем можно сравнить боль в процессе родов и какие ощущения вызывают схватки на фитбол!
Это большой мяч, на который можно облокотиться во время схваток, прилечь на него (рекомендуем прочитать: легкие роды: видео, как правильно дышать при схватках). Когда схватка отступила, разрешено покачаться на фитболе или даже попрыгать. Он хорошо снимает нагрузку с позвоночника, отвлекает роженицу от болей.
Фитбол сейчас есть практически во всех родовых палатах. Если это не предусмотрено, можно принести мяч с собой, он непременно пригодится. Фитбол должен быть мягким, немного сдутым, а подбирать его нужно с учетом роста.
Правильное дыхание и… пение!
Правильное дыхание играет не последнюю роль в родовом процессе. В зависимости от этапа родов различается и способ дыхания:
- Началась схватка. Нужно дышать глубоко, полной грудью, вбирая воздух носом, а выдыхая ртом.
- Схватка длится более минуты. Практикуется «собачье» дыхание – поверхностное и частое. В связи с тем, что во рту пересыхает, нужно держать рядом бутылку с водой.
- Потужной период родов. Чередуются глубокое и поверхностное дыхание. От женщины потребуется правильно дышать по команде акушера.
Перед схваткой пение должно быть мелодичным и тихим, во время схватки оно становится громче. При потугах на выдохе после глубокого вдоха полезно петь гласные звуки (а, о, у). Такая методика издавна применяется у различных народов, она эффективно снимает боль.
Научиться родовому пению можно на курсах для беременных. Лучше предупредить акушера, что роженица будет петь при родах, чтобы не застать его врасплох.
Когда стоит прибегнуть к анестезии?
Для анестезии нужны веские основания:
- преждевременные роды;
- неадекватное поведение роженицы, которое угрожает ей и ребенку, паника;
- рвота, тошнота;
- очень сильные боли;
- опасное повышение артериального давления;
- патологии сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- затяжные роды.
Необоснованное применение обезболивающего негативно сказывается на ребенке. Как бы ни хотелось устранить боль, лучше ее перетерпеть, чем потом лечить малыша.
https://youtube.com/watch?v=TCOaBLh5ukQ
Вопрос-ответ
Как легче перенести схватки?
Дыхание: важно уметь управлять им, вдыхать носом, а выдыхать ртом, вдох должен быть в два раза короче выдоха. Ходьба: уточкой, широко расставляя ноги или виляя бедрами. Упражнения сидя на фитболе: вращение тазом, пружинистые движения, У, перекатывания из стороны в сторону. Ещё
Как терпеть боль во время схваток?
Спокойное ровное глубокое дыхание. Вдох носом и длинный выдох ртом. Коленно-локтевая поза. Разгружает спину и поясницу, расслабляет таз. Тактильный контакт, массаж, расслабляющее поглаживание.
Как помочь себе расслабиться перед родами?
Удобная поза Расслабиться поможет правильно выбранная поза. Теплая вода Вода значительно уменьшает боль и снижает нервное напряжение, поэтому не пренебрегайте теплыми водными процедурами. Массаж Пение Контрастное расслабление Любимый аромат
Как сделать так, чтобы было не больно рожать?
Существует несколько способов справиться с болью во время родов. Вам помогут дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию и ходьба. Некоторым женщинам также помогает мягкий массаж, теплый душ или ванна. До начала родовой деятельности трудно определить, какой способ подойдет Вам лучше других.
Советы
СОВЕТ No1
Используйте дыхательные техники. Правильное дыхание помогает расслабиться и снизить уровень боли. Попробуйте медленно вдыхать через нос, задерживать дыхание на несколько секунд и затем медленно выдыхать через рот. Это поможет вам сосредоточиться и уменьшить напряжение во время схваток.
СОВЕТ No2
Применяйте тепло. Теплые компрессы или грелки на область поясницы и живота могут значительно облегчить боль. Тепло способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может помочь вам лучше переносить схватки.
СОВЕТ No3
Пробуйте различные позиции. Изменение положения тела может помочь уменьшить дискомфорт. Попробуйте стоять, сидеть на мячике для родов, наклоняться вперед или ходить. Найдите ту позицию, которая вам наиболее комфортна и помогает справиться с болью.
СОВЕТ No4
Используйте массаж. Попросите партнера или акушера сделать массаж поясницы и плеч, чтобы снять напряжение и облегчить боль. Легкие круговые движения или нажатия на определенные точки могут помочь вам расслабиться и улучшить общее самочувствие во время родов.
