Первая желанная беременность – волнительное время для любой женщины. Забота о здоровье будущего ребенка начинается еще с момента его планирования и зачатия. От того, насколько организм будущей мамы готов к вынашиванию малыша, напрямую зависит ее состояние на протяжении всех 9 месяцев. Что должна знать каждая беременная девушка, чтобы роды прошли успешно, а ребенок родился здоровым?
Планирование беременности и предварительное обследование
Раньше считалось, что первые роды у женщины приходятся на 20 лет. Сегодня жизнь проходит в совершенно других стандартах (роды могут быть и в 35, и в 45, и даже в 55 – это зависит от здоровья пары). Для того чтобы с успехом забеременеть, выносить и родить здорового ребенка, врачи рекомендуют пройти предварительное обследование, которое позволит выявить заранее возможные сложности и исключить их еще до наступления беременности.
При первой беременности будущим мамам важно помнить о нескольких ключевых моментах. Во-первых, необходимо записаться на консультацию к врачу как можно раньше. Регулярные осмотры помогут контролировать здоровье как матери, так и ребенка. Врачи рекомендуют следить за питанием, включая в рацион больше фруктов, овощей и белков, а также избегать вредных привычек. Физическая активность также играет важную роль: умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, помогут поддерживать хорошую форму. Не менее важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию, так как стресс может негативно сказаться на беременности. Врачи советуют будущим мамам находить время для отдыха и общения с близкими, а также изучать информацию о беременности и родах, чтобы чувствовать себя более уверенно.
Основные признаки беременности
Очевидные симптомы беременности появляются только к 6-7 неделе. Срок определяется с первого дня последней менструации. Подозревать зачатие можно при следующих первых сигналах организма:
- задержка менструации более чем на 1,5-2 недели;
- увеличение груди, иногда сопровождающееся болезненными ощущениями;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- слабость и сонливость, головокружение – часто бывают на ранних сроках.
На первых неделях организм начинает готовиться к вынашиванию ребенка, беременность может сопровождаться болью в пояснице или внизу живота. Об этих симптомах обязательно надо сообщить лечащему врачу для исключения развития заболеваний.
Наблюдение у гинеколога и постановка на учет
Как только женщина поняла, что находится в положении, необходимо сразу обратиться к врачу и встать на учет по беременности. В случае, если есть сомнения, именно специалист поможет их развеять при осмотре. Лучшее время для определения беременности – срок с 6 по 12 неделю. При постановке на учет акушер-гинеколог заводит специальную карту, в которую будут вноситься результаты анализов, обследований и процедур. Что важно и нужно знать будущей маме – для получения пособия, встать на учет необходимо до 7 недели.
Первая беременность — это время волнений и радостей, и многие будущие мамы сталкиваются с множеством вопросов. Важно помнить, что забота о себе начинается с правильного питания. Употребление свежих фруктов, овощей и достаточного количества воды поможет поддерживать здоровье как мамы, так и малыша. Также стоит обратить внимание на физическую активность: прогулки на свежем воздухе и легкие упражнения укрепят организм.
Не менее важно наладить режим сна и отдыха. Усталость может накапливаться, поэтому важно находить время для расслабления. Общение с другими будущими мамами или участие в курсах для беременных поможет получить поддержку и полезные знания. Не стесняйтесь задавать вопросы врачу — это поможет развеять сомнения и страхи. И, конечно, не забывайте радоваться этому уникальному этапу жизни, ведь каждая беременность — это особенный опыт.
Опасности на ранних сроках
Беременность наступила, а вот что надо знать и делать уже с первых ее дней многим молодым мамам непонятно. Когда новый организм уже появился и начал развиваться, внешне это еще незаметно. Физиологические и гормональные изменения происходят и внутри женщины.
ИНТЕРЕСНО:
что нужно знать о первом триместре беременности первый триместр – самый опасный, риск выкидыша очень высок по сравнению с остальными двумя триместрами. Очень важно максимально снизить любые стрессы, вести здоровый образ жизни, контролировать режим дня.
Какие анализы и обследования нужно будет делать во время беременности?
На протяжении 40 недель за здоровьем и общим состоянием женщины наблюдает акушер-гинеколог. Как только беременность подтверждена, специалист назначает анализы и обследования для выявления возможных рисков и угроз развития плода. Некоторые процедуры повторяются в каждом триместре, а общий анализ мочи необходимо сдавать перед приемом у врача раз в две-три недели.
В первом триместре назначают:
- общий и биохимический анализ крови, анализ на свертываемость, группу крови и резус-фактор мамы и папы;
- анализы на выявление ВИЧ, гепатита, сифилиса и других инфекций, способных вызвать изменения в развитии ребенка;
- осмотры терапевта, окулиста, ЛОР, стоматолога, прохождение ЭКГ;
- исследование флоры влагалища на наличие патогенной микрофлоры и инфекций;
- в период с 7 по 10 неделю назначают первое скрининговое УЗИ.
Во втором триместре будущей маме необходимо пройти:
- общий и биохимический анализ крови;
- тест на определение уровня глюкозы в крови – для выявления скрытого диабета;
- исследование флоры влагалища на наличие патогенной микрофлоры и инфекций;
- плановое скрининговое УЗИ.
В связи с тем, что дата родов приближается, необходимо определить готовность организма к этому сложному процессу. В третьем триместре беременной назначают анализы и обследования практически те же, что и в первом:
- общий и биохимический анализ крови, анализ на свертываемость;
- анализы на выявление ВИЧ, гепатита, сифилиса и других инфекций, способных вызвать изменения в развитии ребенка;
- осмотры терапевта, окулиста, ЛОР, стоматолога, прохождение ЭКГ;
- исследование флоры влагалища на наличие патогенной микрофлоры и инфекций;
- последнее скрининговое УЗИ;
- КТГ (исследование работы сердца плода).
Общие рекомендации для беременных в повседневной жизни
Если женщина ведет здоровый образ жизни, следит за питанием, занимается спортом и не имеет вредных привычек, на период вынашивания изменения в ее жизни будут минимальными.
ИНТЕРЕСНО:
интимная жизнь при беременности: можно ли заниматься сексом с супругом на ранних сроках?
Конечно, забота о будущем ребенке добавит в режим что-то новое, но это не заставит кардинально изменить жизнь. Тем, кто страдает вредными привычками, придется от них отказаться для блага своего малыша.
Исключение вредных привычек
Курящим и предпочитающим вечерний отдых будущим мамам придется отказаться от вредных привычек и подобных развлечений. Никотин очень сильно влияет на развитие плода и его нервную систему. По статистике, на долю курящих во время беременности приходится самая большая доля выкидышей, преждевременных родов и внутриутробных смертей.
Употребление алкоголя также очень пагубно сказывается на вынашивании ребенка. Маленькая доза этилового спирта может сыграть роковую роль, вызвав отклонение в формировании нервной системы плода или физические уродства.
Правильный рацион питания
Правильное питание с достаточным количеством минералов, микроэлементов и витаминов – важная задача каждой беременной. Если для женщины это первая беременность, возникает много вопросов и сомнений, что есть можно и нужно, а от какой еды стоит отказаться. Несколько общих рекомендаций от специалистов:
- В связи с тем, что за 9 месяцев женщина набирает в весе от 9 до 13 кг, необходимо следить за дневной нормой энергетической ценности продуктов. Она составляет не более 2700 ккал на ранних сроках и не более 3000 ккал – на поздних. Превышение нормы может привести к лишнему весу, что негативно скажется на развитии ребенка.
- По рекомендациям диетологов, кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день.
- В рацион стоит включать молочные продукты, в состав которых входит много белка, необходимого для развития нового организма.
- Углеводы также необходимы для поддержания жизненной силы и энергии, но очень важно получать их не из выпечки, а из богатых микроэлементами круп, например, овсяной и гречневой.
- Жиры – необходимый компонент для роста и развития. Рекомендуется снизить потребление жирного мяса, сала и вообще жиров животного происхождения, заменив их растительными.
- Овощи и фрукты должны быть на столе беременной девушки ежедневно. Они богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют обмен веществ, что так важно при вынашивании ребенка.
- Врачи рекомендуют исключить на период беременности из рациона газированные напитки и умеренно употреблять воду, так как она может задерживаться в организме, вызывая отеки. Пить можно свежеприготовленные соки, морсы, компоты, очищенную или минеральную воду.
Личная гигиена и удобная одежда
К чистоте своего тела необходимо отнестись с особым вниманием. Мыться необходимо регулярно и тщательно, чтобы не допустить попадания болезнетворных микробов внутрь (см. также: можно ли беременным мыться в горячей ванне?). Для будущих мам также есть определенные рекомендации, связанные с гигиеной, пренебрегать которыми нельзя и даже опасно:
- в третьем триместре противопоказаны ванны, прием таких водных процедур может спровоцировать преждевременные роды;
- такой же риск несет в себе посещение саун и бань из-за высокой температуры;
- зубы необходимо вылечить и следить за состоянием эмали на протяжении всей беременности.
Тело меняет формы и важно правильно подбирать одежду. Она должна быть удобной и свободной, не стягивающей живот. От высоких тонких каблуков стоит отказаться, сделав выбор в пользу широких, устойчивых и низких.
Регулярные физические нагрузки и полноценный отдых
Регулярные несложные физические нагрузки обязательно включать в режим каждой беременной. Достаточно заниматься упражнениями несколько раз в неделю по 15-20 минут. Такие небольшие тренировки помогут не только оставаться в форме, но еще и улучшить сон, аппетит, укрепить пресс и растянуть мышцы промежности.
Полноценный отдых должен включать не менее 8 часов сна. Врачи рекомендуют перед сном недолгие прогулки на свежем воздухе.
Роды и подготовка к ним
Начать подготовку к рождению малыша желательно за три недели до планируемой даты. Необходимо подготовить все документы и вещи, чтобы в любой момент просто взять готовую сумку и поехать в роддом. Что обязательно нужно знать будущей маме о документах:
- в первую очередь в роддоме роженицу попросят предъявить паспорт;
- с собой также надо взять медицинский полис;
- необходима карта беременной, в ней записаны все результаты обследований и наблюдений, на основании которых врачи смогут предупредить неблагоприятное развитие событий и исключить осложнения родов.
Из вещей с собой стоит взять самое необходимое для себя и будущего ребенка. Время, которое в среднем роженица проводит в роддоме – 3-5 дней. На этот период понадобятся:
- средства гигиены (зубная паста и щетка, мыло, шампунь, расческа, полотенце, косметичка, прокладки, туалетная бумага, влажные салфетки);
- одежда (сорочка, халат, тапки, полотенце, бюстгальтер для кормящих мам);
- детская одежда (около 5 комплектов одежды для ребенка, лучше брать с собой комбинезоны);
- детские принадлежности (подгузники, одноразовые салфетки, влажные салфетки).
https://youtube.com/watch?v=YhlFH7LzMRs
Вопрос-ответ
Что делать в первую очередь, когда узнала, что беременна?
Ваш тест на беременность показал заветные две полоски и у Вас скорей всего возник вопрос: что делать дальше? Правильно, в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Первый визит лучше нанести через 2-3 недели отсутствия менструации.
Что обязательно нужно делать на ранних сроках беременности?
В этот период женщине нужно встать на учёт по беременности и сдать все анализы, а также соблюдать рекомендации акушера-гинеколога.
Что категорически нельзя делать в первый месяц беременности?
Избегайте резких движений, пробежек, не поднимайте тяжестей. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом. Не забывайте о рациональном питании. Больше овощей и фруктов.
Как вести себя при первой беременности?
Посещайте врача согласно расписанию. Правильно питайтесь. Отдыхайте всегда, когда чувствуете, что Вам нужно расслабиться и отдохнуть. Любые лекарства, даже самые безобидные на первый взгляд, допустимо принимать только по согласованию с Вашим врачом. Ещё
Советы
СОВЕТ No1
Позаботьтесь о своем здоровье: начните с посещения врача для полной проверки состояния здоровья. Обсудите с ним все ваши вопросы и опасения, а также получите рекомендации по питанию и физической активности. Здоровый образ жизни в начале беременности поможет вам и вашему будущему ребенку.
СОВЕТ No2
Изучите информацию о беременности: читайте книги, статьи и ресурсы, посвященные беременности и родам. Это поможет вам лучше понять, что происходит с вашим телом, и подготовиться к изменениям, которые вас ожидают. Знание — это сила, и оно поможет вам чувствовать себя увереннее.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на эмоциональное состояние: беременность может быть эмоционально сложным периодом. Общайтесь со своим партнером, друзьями и семьей о своих чувствах. Если вы чувствуете тревогу или стресс, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалисту.
СОВЕТ No4
Начните вести дневник беременности: записывайте свои мысли, чувства и изменения, которые вы замечаете. Это не только поможет вам отслеживать прогресс, но и станет ценным воспоминанием о вашем пути к материнству.
