С 4 месяцев ребенок начинает сам стремиться к общению с окружающими. Он улыбается и смеется им, радостно визжит, а при агуканье старается повторять услышанные интонации взрослых и имитировать их фразы. Развитие малыша идет полным ходом. Игры и изучение окружающего мира занимают уже довольно много времени, поэтому сон становится значительно короче, особенно в сравнении с первыми неделями после рождения.
Сколько же должен спать ребенок в 4-5 месяцев? Суммарная продолжительность сна за сутки должна составлять в этом возрасте порядка 15 часов.
Распорядок сна
Родители 4-5-месячных детей обычно радуются хорошему и крепкому сну своих карапузов (рекомендуем прочитать: нормальный режим 5-месячного ребенка). Ночью они могут спокойно спать до 10 часов, но только в том случае, если выдерживался рекомендованный режим дневного отдыха. Малышам в таком возрасте требуется 3 раза поспать в течение дня:
ИНТЕРЕСНО:
режим дня 4-месячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании
- Утром – примерно через 1,5-2 часа после пробуждения. Мама в это время имеет возможность заняться домашними делами или посвятить время себе. Летом стоит первый раз укладывать спать ребенка днем пораньше, особенно если отдых совмещен с прогулкой, чтобы успеть до наступления сильной жары (рекомендуем прочитать: почему ребенок не спит днем и что нужно делать, чтобы наладить сон?).
- В середине дня – обычно сразу после обеда. В это время можно еще один раз выйти с малышом на улицу.
- Вечером – педиатры рекомендуют укладывать ребенка отдохнуть в промежутке с 17:00 и до 19:00. Немного отдохнув и набравшись сил, карапуз вечером будет веселым и активным, и около 22:00 уже уляжется спать на всю ночь.
ИНТЕРЕСНО:
сколько в норме должен спать ребенок в полтора года?
Продолжительность каждого отрезка должна быть около 2 часов, старайтесь не позволять спать малышу дольше этого времени. Придерживаясь подобного графика, вы обеспечите себе спокойный отдых на всю ночь, ведь ваш карапуз тоже будет крепко спать, чтобы набраться сил для нового дня.
Врачи подчеркивают, что для детей в возрасте 4-5 месяцев нормой является 14-16 часов сна в сутки, включая ночной и дневной отдых. В этом возрасте у малышей происходит активное развитие, и качественный сон играет ключевую роль в этом процессе. Однако многие родители сталкиваются с проблемами сна, как днем, так и ночью. Причинами могут быть различные факторы, включая колики, прорезывание зубов, а также недостаток режима. Врачи рекомендуют создать комфортные условия для сна: обеспечить тишину, темноту и стабильную температуру в комнате. Также важно следить за режимом кормления и активностью ребенка в течение дня, чтобы он не переутомлялся. Если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться к педиатру для исключения возможных медицинских причин.
Особенности сна в период кризиса
Нередко бывает так, что у малыша в возрасте 4 месяца начинаются проблемы со сном. Кризис сна в таком возрасте (может начавшийся чуть раньше или закончившийся позже) – это своего рода диагноз. Рассмотрим более подробно причины бессонницы у детей и особенности их сна.
Многих родителей интересует, что именно представляет собой данный кризис. Протекает он у каждого малыша по-своему, но можно выделить ряд общих черт, характерных для всех:
- изменение аппетита – он может как возрасти, так и почти пропасть;
- частые пробуждения ночью – они особенно сильно беспокоят родителей, особенно если до начала кризиса их чадо спокойно спало почти всю ночь;
- повышенная капризность и беспокойность, частый плач, с которыми вы не можете справиться привычными способами;
- непродолжительный сон ночью или его отсутствие.
Фазы сна
У всех людей чередуются фазы глубокого и неглубокого сна. Взрослые при таком чередовании в одну из фаз нередко ворочаются, поправляют постель, могут даже посмотреть время и дальше уснуть. Крохам в возрасте 1-3 месяца при проявлении беспокойства обычно хватало пустышки или непродолжительного укачивания, чтобы проспать до утра. В 4 месяца ситуация меняется – теперь малыш спит так же, как и взрослые. При засыпании он не сразу погружается в глубокий сон, поэтому во время укладывания в кроватку может проснуться, если эта фаза еще не наступила – тогда вам придется начинать все сначала.
Сон для детей в возрасте 4-5 месяцев — важный аспект их развития. В этом возрасте большинство малышей нуждаются в 14-16 часах сна в сутки, включая дневные и ночные периоды. Однако многие родители сталкиваются с проблемами, связанными с плохим сном. Причины могут быть разными: это и колики, и прорезывание зубов, и изменения в режиме дня. Некоторые дети начинают осознавать окружающий мир и могут испытывать беспокойство, что также влияет на качество сна. Родители рекомендуют создавать спокойную атмосферу перед сном, придерживаться режима и следить за комфортом малыша. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и иногда требуется время, чтобы наладить режим сна.
Погружение в глубокий сон
Глубокая фаза сна у детей в 4 месяца наступает достаточно быстро, примерно через 30 минут после засыпания. По мере взросления этот интервал меняется, достигая 45-50 минут, после чего наступает стадия неглубокого сна. При переходе из одной фазы в другую малыш начинает беспокоиться и даже может проснуться. В целом, наиболее глубокий сон обычно занимает первую часть ночи и после первого чередования циклов ребенок может спокойно проспать пару часов.
Многим родителям знакома такая ситуация: вы 30 минут укладываете карапуза, дожидаетесь момента, когда он уснет. Затем, только вы его уложили (примерно минут через 10-15), малыш берет и просыпается.
Сон в оставшуюся часть ночи
Фраза «спать всю ночь напролет» для малышей первого года жизни означает непрерывный сон на протяжении 5 часов, что у многих достигается уже в 2-3 месяца. Крепче всего малыш спит в начале ночи, а после примерно 5 часов глубокая и неглубокая фазы начинают сменять друг друга, а спокойный сон заканчивается, малыш много и часто просыпается.
Здесь можно провести аналогию с процессом укладывания малыша. Если он не в состоянии сам заснуть с вечера, то ваше присутствие потребуется ему и когда он станет просыпаться при чередовании фаз ближе к утру. Самый беспокойный период наступает в промежутке с 4 до 6 утра, только ближе к времени подъема ребенок снова переходит к глубокой фазе.
Многие малыши встают достаточно рано, но здесь необходимо проверять – на самом ли деле ребенок проснулся или его сон перешел в самую неглубокую фазу. Нередко родители отмечают, что их карапуз вскакивает буквально через полчаса после пробуждения – такое происходит в тех случаях, когда очередная смена фаз сна по ошибке принимается за «подъем».
Причины плохого сна
Каждый ребенок переживает изменения сна, иногда это происходит с нарушениями. При этом причины того, почему малыш беспокойно и мало спит, всегда индивидуальны.
У некоторых детей кризисный период продолжается всего пару недель, когда они очень капризные, беспокоятся и плохо спят, после чего все возвращается к прежнему состоянию. У других малышей это время протекает крайне тяжело, иногда проходит пара месяцев прежде чем режим придет в норму, а ночной отдых станет спокойным и без постоянных пробуждений.
Как помочь ребенку, если он в 5 месяцев плохо и беспокойно спит? Для ответа на этот вопрос необходимо сначала выявить причину подобной ситуации. Нередко ею становится аналогия с процедурой укладывания – дети, привыкшие к укачиванию или продолжающие перед сном кушать мамино молоко, поскольку находятся на грудном вскармливании (подробнее в статье: почему ребенок в 3 месяца плачет перед сном и не спит?). Таким детям при появлении проблем со сном становится необходимо постоянное присутствие родителей рядом. Те же просто не в состоянии постоянно бодрствовать, и постоянно укладывать малыша заново. В результате у всех членов семьи быстро накапливается моральная и физическая усталость.
Рекомендовать что-либо в таких ситуациях довольно сложно, чаще всего достаточно просто подождать несколько недель, пока проблемы не пропадут сами. Если этого не происходит, следует пытаться повлиять на ситуацию: начинать надо с отучения ребенка от ассоциации засыпания. Можно последовать советам доктора Комаровского, обратиться за помощью к врачу и даже составить индивидуальный план сна для ребенка в 5 месяцев. При этом встречаются случаи, когда родители ждут естественного прекращения проблем со сном у детей в 8 месяцев и даже в полтора года.
Ребенок много спит?
Когда малыш постоянно спит и плохо просыпается, а разбудить его даже для кормления весьма непросто – стоит проявить беспокойство. Возможно, ваш кроха просто флегматик, поэтому предпочитает подольше отдохнуть, но вполне вероятно, что таким образом проявляются синдром угнетения или проблемы с неврологией. Лучше всего будет обратиться за консультацией к неврологу и больше времени уделять дневной активности и занятиям с ребенком.
Ребенок плачет во сне?
Плач и крики у спящего ребенка могут свидетельствовать о перевозбуждении малыша и его эмоциональной перегрузке. Если в 5 месяцев ваш кроха спит крайне беспокойно, необходимо пересмотреть его нагрузки и распорядок дня – возможно, он просто переутомился из-за посещения людных мест или развивающих занятий, а также собственной активности.
Переизбыток новой информации не позволяет его нервной системе обработать все новые впечатления, что проявляется пиками активности коры и приводит к плачу или крикам. Другими причинами подобного беспокойства могут стать режущиеся зубки, боли в животе и болезнь малыша. Стоит показать ребенка врачу, если ночные плачи стали слишком частыми или ежедневными.
Вопрос-ответ
Как проявляется регресс сна в 4 месяца?
Скорее всего, ваш малыш переживает регресс сна. В районе 4 месяцев у ребенка происходит перестройка цикла сна, и это часто сопровождается ухудшениями: короткими снами днем и частыми пробуждениями ночью. Ночной сон становится неоднородным — более крепкий в начале ночи и более беспокойный под утро.
Почему ребенок плохо спит ночью в 5 месяцев?
В 4-5 месяцев плохо спит ребенок, когда меняется структура сна, в 8-9 и 12 месяцев плохо спит ночью, когда малыш осваивает новые навыки, в 2 года, регресс, связанный со страхом разлуки с мамой.
Почему 4-месячный ребенок мало спит днем?
Во-первых, в дневное время помощник всех мам «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимальном уровне и поэтому заснуть сложнее. Во-вторых, чем старше кроха, тем бодрствовать ему интереснее, чем спать. В-третьих, дневные условия сна сложно назвать «помогающими» — яркий свет, шум, активность взрослых и старших детей.
Советы
СОВЕТ No1
Следите за режимом сна. Важно установить регулярное время для укладывания и пробуждения ребенка. Это поможет организовать его биоритмы и улучшить качество сна.
СОВЕТ No2
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на дневные дремоты. В 4-5 месяцев дети обычно спят 3-4 раза в день. Следите за тем, чтобы дремоты не были слишком длинными, чтобы не нарушать ночной сон.
СОВЕТ No4
Изучите техники успокоения. Если ваш ребенок плохо засыпает, попробуйте использовать методики, такие как легкое покачивание, тихая музыка или чтение книг перед сном, чтобы помочь ему расслабиться.
