Каждая женщина мечтает о легкой беременности и родах. Забеременев, старается ограничивать себя в косметологических процедурах, еде. Появляется страх навредить еще не рожденному ребенку. При наступлении беременности акушеры разрешают либо запрещают употреблять в пищу определенные продукты в зависимости от триместра, поэтому разнообразие меню на ранних и поздних сроках беременности различается.
Состав и свойства тыквенных семечек
Все знают, что тыква является богатой витаминами пищей. Ее семечки обладают лечебными свойствами. Они способны избавить от морской болезни и улучшить самочувствие у больных с различными диагнозами: артритом, фарингитом, сахарным диабетом, гастритом, простатитом. Положительное влияние тыквенных семечек на человеческий организм является всемирно признанным фактом. Недаром именно это лакомство часто подавалась на королевский стол. Неоценима польза продукта для сохранения женского здоровья:
- употребляется в качестве средства, предотвращающего бесплодие;
- является помощником в продлении молодости, внешней красоты;
- снижает риск возникновения полипов в матке;
- нормализует общее самочувствие при климаксе.
Семена тыквы – это кладовая витаминов группы В и минералов, которая содержит аминокислоты, пектин, минеральные соли, пищевые волокна, фитостерол и другие полезные вещества. Калорийность тыквенных семечек достаточна высока. В ста граммах содержится около 541 килокалории. Они богаты жирами (45,8 г), белками (24,5 г) и в меньшем количестве углеводами (20 г).
В тыквенных семечках много и других элементов, полезных для человеческого организма. Это железо, фосфор, магний, марганец, цинк, медь. Употребление в пищу этого ценного продукта для человека является обязательным условием комфортной жизни. Отсутствие в организме витаминов и различных элементов плохо сказывается на работе сердца, сосудов, мочевыделительной системы. Их нехватка определяется по таким признакам, как частая головная боль и постоянная слабость.
Употребление в пищу семян положительно влияет на иммунитет человека. Однако следует точно знать, как, в каком виде и количестве стоит их есть.
Врачи отмечают, что тыквенные семечки могут быть полезны для будущих мам, как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Они богаты витаминами, минералами и полезными жирами, что способствует улучшению общего состояния здоровья женщины и поддержанию нормального развития плода. Семечки содержат магний, который помогает справляться с мышечными спазмами, а также цинк, необходимый для формирования иммунной системы малыша.
Однако врачи предупреждают о возможном вреде чрезмерного употребления. Высокое содержание калорий может привести к набору лишнего веса, что нежелательно в период беременности. Кроме того, семечки могут вызывать аллергические реакции или расстройства пищеварения у некоторых женщин. Поэтому важно соблюдать умеренность и консультироваться с врачом перед внесением тыквенных семечек в рацион. В целом, при разумном подходе они могут стать ценным дополнением к питанию будущей мамы.
Польза во время беременности
Тыква хорошо усваивается организмом во время беременности. Это происходит за счет невысокого содержания клетчатки и большого количества воды. Как же поведет себя организм при употреблении семян тыквы женщины употребляют тыквенные семечки при беременности, когда сталкиваются с проблемой опустошения кишечника. Привести в норму работу пищеварительной и выделительной систем помогают специальные масла, которые содержатся только в семенах тыквы. Витамин А сохраняет и улучшает зрение. Витамины группы В необходимы для обмена веществ.
Не стоит забывать о тыквенных семечках и после родов. Они способны нормализовать уровень холестерина в крови, омолодить изможденный организм, сохранить привлекательный вид.
Читайте также:
Могут ли тыквенные семечки навредить будущей маме?
Как любой продукт, тыквенные семечки могут нанести вред здоровью будущей роженице в случаях непереносимости и наличия аллергии. Осторожность следует проявить, если у беременной наблюдается ожирение или повышена кислотность сока желудка.
Иногда акушеры рекомендуют ограничить употребление тыквенных семечек и тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Жареные соленые семена способны вызывать отеки, так как приводят к задержке воды в организме. Употребление этого продукта в большом количестве не рекомендуется тем роженицам, чья еженедельная прибавка в весе превышает норму. Из-за высокой калорийности повышается риск набора лишних килограммов.
Тыквенные семечки — это источник полезных веществ, которые могут быть полезны для будущих мам. Они богаты магнием, железом, цинком и витаминами группы B, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. На ранних сроках беременности семечки могут помочь справиться с токсикозом благодаря своему высокому содержанию клетчатки и полезных жиров. Однако важно помнить о мере: избыточное употребление может привести к избыточному весу.
На поздних сроках беременности тыквенные семечки также могут быть полезны, так как они способствуют улучшению пищеварения и предотвращают запоры. Тем не менее, стоит учитывать индивидуальные реакции организма. Некоторые женщины могут испытывать аллергические реакции или дискомфорт в желудке. Поэтому перед введением семечек в рацион лучше проконсультироваться с врачом. В целом, при умеренном употреблении тыквенные семечки могут стать отличным дополнением к рациону будущей мамы.
На каком сроке можно есть семечки могут стать отличным другом будущей маме как в начале беременности, так и в конце. В первом триместре они помогут быстро справиться с токсикозом. Во втором триместре, когда у многих беременных женщин появляются проблемы со сном, семечки избавят от бессонницы. В третьем триместре подарят возможность устранить постоянную изжогу. Стоит лишь следить за состоянием будущей роженицы, чтобы ее организм не был перенасыщен этим продуктом.
На раннем сроке беременности семена зрелой тыквы помогают укрепить иммунитет, который играет огромную роль в вынашивании ребенка. Они снижают риск развития инфекций, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
В каком виде лучше употреблять?
Издревле тыква считалась пищей, способной омолодить организм человека. Чтобы она приносила беременной только пользу, следует знать, как правильно есть тыквенные семечки. Стоматологи рекомендуют не разгрызать оболочку зубами, а очистить семя руками, потому что можно повредить эмаль.
Для сохранения большого количества полезных элементов и веществ лучше отдавать предпочтение продукту в свежем виде, который не обрабатывался термически. В день следует употреблять не больше ста грамм тыквенных семечек. В противном случае повышается риск получения или обострения язвы желудка. Семена спелой тыквы часто используют в качестве ингредиента овощного рагу, различных супов, овощных салатов, хлеба.
Не рекомендуется кушать семечки в жареном виде. При любой термической обработке натуральный продукт лишается своих полезных свойств. Если у семечек появился несвойственный им запах, то их запрещено использовать.
Существует мнение, что семена тыквы можно есть вместе с кожурой – именно так организмом будет усвоено больше витаминов и минералов. Это миф. Напротив, не следует употреблять тыквенные семечки вместе с оболочкой. Это связано с тем, что кожура очень грубая и способна повредить стенки кишечника.
Как выбрать качественный продукт?
Во время покупки продукта обращайте внимание не только на цену, но и на внешний вид, запах, вкус. Хорошие тыквенные семечки не должны иметь неприятный запах и признаки прелости. Если при дегустации ощущается небольшая горечь, стоит отказаться от покупки. Горечь – это главный признак пищевой непригодности. Предпочтение следует отдать семенам с цельной кожурой белого цвета с оранжевыми вкраплениями. Очищенные семена имеют болотно-зеленоватый цвет. Качественный продукт принесет организму огромную пользу.
Вопрос-ответ
Можно ли беременным кушать тыквенные семечки?
Семена тыквы содержат фолиевую кислоту, способствующую успешному зачатию, сохранению беременности и предотвращению аномалий развития плода. В данном продукте повышено содержание железа. Употребляя 100 г тыквенных семечек ежедневно, можно восполнить суточную норму данного вещества.
Можно ли кушать тыквенные семечки кормящим мамам?
Тыквенные семечки обладают еще большим количеством полезных свойств, чем семена подсолнечника. К тому же они менее аллергенны, а значит, станут отличным дополнением к рациону кормящей мамы.
Что нельзя есть беременным на ранних сроках?
Любые сырые продукты животного происхождения. Это рыба, мясо, птица, яйца и даже молоко. Грибы. Известно, что грибы способны накапливать токсины, радионуклиды и другие вредные вещества. Специи. Полуфабрикаты и консервы. Фастфуд.
Как семечки влияют на плод?
Семена подсолнечника являются хорошим источником фолиевой кислоты, необходимой для здоровой беременности. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в семечках, способствуют нормальному развитию мозга и нервной системы ребенка на ранних сроках беременности.
Советы
СОВЕТ No1
Перед добавлением тыквенных семечек в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, подходят ли они вам, учитывая ваше состояние и индивидуальные особенности.
СОВЕТ No2
Употребляйте тыквенные семечки в умеренных количествах. Хотя они богаты питательными веществами, избыточное потребление может привести к нежелательным последствиям, таким как расстройства пищеварения.
СОВЕТ No3
Выбирайте сырые или слегка обжаренные семечки без добавления соли и специй. Это поможет сохранить их полезные свойства и избежать лишних калорий и натрия, которые могут быть вредны во время беременности.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на свои ощущения после употребления тыквенных семечек. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как аллергия или дискомфорт, прекратите их употребление и проконсультируйтесь с врачом.
