Женский организм способен к зачатию только в определенный промежуток времени. Месячный цикл делится на условно безопасные дни и период, когда незащищенный половой акт с высокой долей вероятности может привести к беременности. Способ предохранения, который основывается на высчитывании безопасных дней, называется календарным.
Описание календарного метода контрацепции
В среднем месячный цикл длится 28 дней. У некоторых женщин он короче и может составлять 23 дня, у других – длиннее и доходит до 35 суток — такие расхождения считаются гинекологами нормой. Не все могут похвастаться регулярными менструациями, которые приходят в один и тот же день, иногда длительность циклов может отличаться на несколько дней.
Менструальный цикл состоит из 3 фаз:
- Фолликулярная фаза. Она начинается в первый день менструации. С этого момента в яичнике начинают созревать фолликулы, постепенно среди них выделяется один доминантный фолликул, в котором зреет основной ооцит. Фолликулярная фаза при 28-дневном цикле длится 12-13 дней.
- Овуляция. В середине цикла происходит резкий всплеск гонадотропных гормонов. Доминантный фолликул лопается, и из него наружу выходит созревшая яйцеклетка. Благодаря движению ворсинок слизистых покровов фаллопиевой трубы, женская гамета движется к полости матки. Именно в период овуляции яйцеклетка способна слиться со сперматозоидом.
- Лютеиновая фаза. Наступает за 14 дней до следующих месячных. Яйцеклетка выходит в полость матки. Если произошло оплодотворение, то она имплантируется в маточный эндометрий, заранее подготовленный к имплантации прогестероном. Прогестерон вырабатывается желтым телом — временной железой, которая формируется из лопнувшего фолликула и функционирует в первые недели беременности благодаря гормону ХГЧ. Если же беременности не происходит, количество прогестерона уменьшается, яйцеклетка отмирает, эндометрий отторгается — наступают месячные.
Сперматозоид может оплодотворить яйцеклетку только в те 24-36 часов, пока она находится в фаллопиевой трубе. Период жизни мужских гамет составляет в среднем 3 дня, некоторые клетки способны прожить 5 дней. Окном фертильности называется период, когда женщина способна забеременеть.
Поскольку сперматозоиды могут несколько суток прожить в половых органах женщины, то для того, чтобы зачатие произошло, половой акт должен состояться за 2-3 дня до разрыва фолликула или в момент овуляции. В среднем окно фертильности при 28-дневном цикле длится с 9 по 15 день.
Календарный метод контрацепции основывается на принципе определения окна фертильности. Женщина заранее подсчитывает, в какие дни вероятность зачатия наиболее высока, и в этот период избегает интимной близости или пользуется барьерными контрацептивами. Другие дни, согласно календарному методу, считаются безопасными, поэтому половой акт допустим.
Врачи отмечают, что календарный метод контрацепции основывается на отслеживании менструального цикла для определения «безопасных» дней. Обычно считается, что овуляция происходит примерно на 14-й день цикла, что делает дни до и после этого момента потенциально опасными для зачатия. Однако, специалисты подчеркивают, что этот метод требует высокой точности в расчетах и регулярности менструаций. Учитывая индивидуальные особенности организма, такие как нерегулярные циклы или стрессовые ситуации, врачи предупреждают о рисках. Они рекомендуют использовать календарный метод в сочетании с другими методами контрацепции для повышения надежности. Важно помнить, что ни один метод не гарантирует 100% защиту от беременности.
Основные методики
Существуют две основные методики высчитывания безопасных для интимной близости дней — метод Огино-Кнауса и симптомотермальный метод. Для того, чтобы воспользоваться методикой вычисления “опасных” дней по Огино-Кнаусу, нужно на протяжении года отмечать в календаре начало каждой менструации. Этот способ основывается на следующих фактах:
- длительность лютеиновой фазы составляет 14 дней;
- яйцеклетка способна к оплодотворению в течение 2 дней после овуляции;
- срок жизни сперматозоидов — около недели.
Как определить начало опасного периода? Для этого нужно взять самый короткий менструальный цикл за предыдущий год и отнять от него число 18. Например, если у женщины самый короткий промежуток времени между месячными составил 25 дней, то фертильное окно начинается на 7 день цикла.
Как рассчитать конец опасного период? От самого длинного цикла нужно отнять число 11. Предположим, самый длинный цикл был 32 дня, значит фертильное окно заканчивается на 21 день менструального цикла. Опасный период, когда незащищенный половой акт может привести к беременности, – с 7 по 21 сутки менструального цикла, 2 недели.
Симптомотермальный метод контрацепции основывается на измерении базальной температуры и отслеживании характера вагинальных выделений. Женщина каждый день на протяжении всего месяца должна измерять базальную температуру тела. Это нужно делать сразу же после пробуждения, не вставая с кровати, поэтому градусник лучше всего держать под рукой. Полученные результаты заносят в специальный блокнот и строят график, в котором по оси абсцисс указаны даты, а по оси ординат — значения температуры. Указывать нужно вплоть до десятых градуса.
В период овуляции базальная температура увеличивается на 0,2-0,4 градуса. Это можно отследить по изменению графика. Цервикальная слизь становится гуще и обильней. Влагалищные выделения легко растягиваются между пальцами. В этот период от незащищенных половых актов нужно воздержаться.
Календарный метод контрацепции основывается на отслеживании менструального цикла для определения безопасных дней. Многие женщины отмечают, что этот метод требует внимательности и регулярности в ведении записей. Обычно безопасными считаются дни, когда вероятность овуляции минимальна, то есть в начале и конце цикла. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и факторы, такие как стресс, болезни или изменения в образе жизни, могут влиять на цикл. Некоторые пользователи отмечают, что этот метод не всегда надежен, особенно для женщин с нерегулярными менструациями. Тем не менее, для многих он становится удобным способом планирования семьи, позволяя лучше понять свое тело и его ритмы.
Достоинства и недостатки
У календарной контрацепции очень высокий индекс Перля. Каждая четвертая женщина, которая на протяжении года пользуется таким способом предохранения, беременеет.
Недостатки подобных методик контрацепции таковы:
- Низкая надежность. На менструальный цикл женщины влияет множество внутренних и внешних факторов. Созревание яйцеклетки может произойти раньше или позже из-за физического заболевания, проблем с эндокринной системой, воспалительных процессов репродуктивных органов. Кроме того, на овуляцию влияет психоэмоциональное состояние: переутомление, стрессы, смена климата, депрессия.
- Неудобство в использовании. Подсчеты и измерения нужно вести регулярно. Женщина каждый день должна измерять базальную температуру и вносить показания в календарь. Пропуск одного дня может повлиять на построение графика.
- Данный метод контрацепции не защищает от возможных инфекций. Опасность незащищенного секса заключается не только в нежелательной беременности, но и в заражении половыми инфекциями.
Достоинства календарного метода:
- нет необходимости принимать гормональные препараты, которые могут вызвать побочные эффекты;
- не требует никаких денежных вложений — презервативы и гормональные контрацептивы не каждый может себе позволить;
- позволяет на ранних этапах выявить сбой в работе репродуктивной системы, ведь женщина внимательно отслеживает состояние своего организма.
Календарный метод малоэффективен в качестве способа контрацепции, зато им могут пользоваться пары, которые желают зачать ребенка. Женщина может высчитать окно фертильности, когда вероятность оплодотворения наиболее высока, и именно в этот период приложить все усилия, чтобы забеременеть.
Вопрос-ответ
Какие дни цикла считаются безопасными
На основании того, что женщина может забеременеть лишь в дни цикла, близкие к овуляции – в среднем 28-дневном цикле «опасными» днями будут с 10 по 17 день цикла. Дни с 1 по 9 и с 18 по 28 считаются «безопасными», то есть теоретически в эти дни можно не предохраняться.
Можно ли предохраняться календарным методом?
Календарный метод является одним из самых ненадёжных методов контрацепции — индекс Перля составляет от 9 до 40 (количество забеременевших женщин из 100, предохранявшихся этим методом), поэтому следует пользоваться другими, более эффективными способами предохранения, такими как гормональная контрацепция или презервативы
Как рассчитать день, чтобы не забеременеть?
Женщина ведет расчеты: отнимает от самого короткого цикла за полгода цифру 21 и получает первый день фертильного периода. Ежедневно измеряет базальную температуру: через три дня после того, как она упадет, фертильный период завершится.
Как предохраняться по циклу?
Женщина просто должна избегать незащищенного секса в период с 8 по 19 день цикла. Все остальные дни считаются бесплодными. Для удобства при использовании этого метода применяются различные приспособления, облегчающие запоминание, например специальные цветные четки или календари с размеченными днями цикла.
Советы
СОВЕТ No1
Изучите свой менструальный цикл. Чтобы эффективно использовать календарный метод контрацепции, важно точно знать длину своего цикла и его особенности. Записывайте даты начала и окончания менструации в течение нескольких месяцев, чтобы определить среднюю продолжительность цикла.
СОВЕТ No2
Определите фертильные и безопасные дни. Обычно овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Безопасными днями считаются дни, когда вероятность зачатия минимальна, то есть 2-3 дня до и после овуляции. Используйте эти данные для планирования половой жизни.
СОВЕТ No3
Будьте внимательны к изменениям в организме. Факторы, такие как стресс, болезни или изменения в образе жизни, могут влиять на регулярность цикла. Следите за своим самочувствием и при необходимости корректируйте свои расчеты, чтобы избежать нежелательной беременности.
СОВЕТ No4
Сочетайте методы контрацепции. Календарный метод может быть менее надежным, чем другие способы контрацепции. Рассмотрите возможность использования дополнительных методов, таких как барьерные методы (презервативы), для повышения уровня защиты.
