Незадолго до появления на свет плод в утробе матери принимает положение головкой вниз. Именно такая поза позволяет ему беспрепятственно продвигаться по родовым путям. После рождения головы, самой крупной части туловища малыша, открывается путь для продвижения остальных участков тела.
Иногда у будущих рожениц диагностируют тазовое предлежание – продольное расположение плода в маточной полости с обращенными ко входу в малый таз ногами или ягодицами. Такая поза является патологической и может стать причиной возникновения осложнений в процессе родоразрешения. Однако данная ситуация не безнадежна. В большинстве случаев ребенка переворачивают в правильное положение с помощью специальных упражнений.
Причины неправильного положения плода
Почему плод в маточной полости принимает неправильное положение? Этому способствуют следующие факторы:
- слишком узкий таз будущей роженицы;
- повышенный или пониженный маточный тонус;
- короткая пуповина;
- положение плаценты, мешающее эмбриону перевернуться;
- неизменная поза женщины во время сна на протяжении всей ночи;
- недостаток двигательной активности будущей мамы или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки;
- частые стрессы;
- обильное питание перед сном;
- избыточный или недостаточный объем амниотической жидкости;
- многоплодная беременность.
Мнение врачей о физических упражнениях для беременных при тазовом предлежании ребенка подчеркивает важность индивидуального подхода. Специалисты отмечают, что некоторые упражнения могут помочь в перевороте плода, однако их эффективность варьируется. Например, позы, которые способствуют растяжению и укреплению мышц таза, могут оказать положительное влияние. Врачи рекомендуют выполнять такие упражнения под контролем опытного инструктора или физиотерапевта, чтобы избежать травм. Также важно учитывать общее состояние здоровья беременной и наличие противопоказаний. В любом случае, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать безопасные и эффективные методы.
https://youtube.com/watch?v=l2jsZ4jc0WQ
Виды предлежания
Существует множество вариантов предлежаний плода. Внутриутробное расположение ребенка определяется той частью тела, которая находится (предлежит) ближе к выходу из маточной полости. Некоторый позы никак не влияют на исход беременности, другие, напротив, могут усложнить процесс изгнания плода из матки. В таблице представлена подробная информация о том, какие типы предлежаний плода существуют.
| Виды внутриутробной позы ребенка | Подвиды | Распространенность, % | Общая характеристика |
| Головное | Затылочное | 95 | Головка расположена над входом в таз роженицы |
| Переднеголовное | |||
| Лобное | |||
| Лицевое | |||
| Тазовое (ягодичное) | Ножное | 4-6 | Ягодицы обращены к выходу из маточной полости |
| Чистое ягодичное | |||
| Смешанное | |||
| Поперечное (косое) | Отсутствуют | 0,5-0,8 | Положение малыша определяется по головке. Если она располагается слева – первая позиция, справа – вторая. |
Противопоказания к специальной гимнастике для изменения положения малыша
Упражнения, которые предназначены для того, чтобы плод перевернулся вниз, нельзя делать в следующих случаях:
- предлежание плаценты, приводящее к перекрытию выхода из маточной полости;
- рубцы или новообразования на матке;
- угроза выкидыша;
- симптомы позднего токсикоза;
- нарушение работы сердца, печени, почек;
- избыточная масса тела будущей роженицы;
- вынашивание первого ребенка после 30 лет;
- узкий таз;
- аномальное строение матки;
- избыточный или недостаточный объем амниотической жидкости;
- обвитие плода пуповиной;
- бесплодие, невынашивание беременности или мертворождение в анамнезе;
- аномалии развития плода;
- тяжелые патологии, не связанные с половой системой;
- повышенный маточный тонус;
- многоплодная беременность.
Многие женщины, ожидающие рождения ребенка, сталкиваются с проблемой тазового предлежания. В таких случаях упражнения для беременных становятся настоящей находкой. Женщины делятся положительным опытом, отмечая, что специальные физические нагрузки помогают не только улучшить общее самочувствие, но и способствуют правильному положению малыша. Например, некоторые рекомендуют выполнять наклоны и повороты, а также использовать мяч для фитнеса.
Важно помнить, что каждое упражнение должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать рисков. Многие мамы также подчеркивают, что занятия йогой и дыхательные практики помогают расслабиться и настроиться на роды. Поддержка со стороны специалистов и близких играет ключевую роль в этом процессе. В конечном итоге, регулярные занятия могут не только помочь ребенку занять правильное положение, но и подготовить маму к предстоящим родам.
Комплекс упражнений при тазовом предлежании
Существует большое количество упражнений, которые могут помочь перевернуть плод в тазовом предлежании таким образом, чтобы он занял правильное положение, позволяющее женщине рожать без каких-либо осложнений. Чтобы делать их правильно, нужно руководствоваться видео-уроками. Такая мера является обязательной. Если сделать хотя бы одно неверное движение, можно серьезно навредить малышу.
Методика И. Ф. Диканя
Для переворота ребенка из тазового предлежания в правильную позу хорошо зарекомендовали себя простые в исполнении упражнения Диканя. Начинать выполнять их нужно незадолго до родов, а именно с 29 недели гестации. Данная методика предполагает попеременное нахождение в лежачем положении в течение 10 минут на твердой поверхности на каждом боку. При этом рекомендуется делать не менее 3-4 подходов. Гимнастику следует выполнять на протяжении полутора недель по 4 раза в день на голодный желудок.
Метод В. В. Фомичевой
Для переворота малыша в головное положение беременным женщинам рекомендуется методика Фомичевой. Эти упражнения следует делать 2 раза в день в течение 20-25 минут. Прежде чем начать заниматься, необходимо размяться, походив на носках и пятках по комнате.
В таблице представлена подробная информация о том, как выполнять данный тип гимнастики.
| Название упражнения | Описание | Количество повторов, раз |
| Наклоны | Стоя прямо с расставленными ногами на вдохе прогнуться назад, на выдохе наклониться вперед. | 5 |
| Разведение рук | Расставив ноги на ширине плеч и уперев руки в бока, глубоко вдохнув развести их в стороны. При повороте корпуса влево и вправо на выдохе свести их. | 3-4 |
| Подъем ног | Опираясь на спинку стула поочередно поднимать согнутые в коленях ноги, немного отводя их в стороны. При этом нужно коснуться руки. | 2-3 |
| Наклоны | Стоя прямо, одним коленом опереться на стул, разведя руки в стороны. Медленно вдохнув, повернуть таз влево и вправо, на выдохе осторожно наклониться. | 3 |
| Сгибание ног | Лежа на правом боку, на вдохе согнуть левую ногу сбоку живота. На выдохе разогнуть ее. Повторить то же самое на другом боку. | 4-5 |
| Выгибание спины | Встав на четвереньки и округлив спину, на вдохе прижать подбородок к груди. На выдохе выпрямиться. | 10 |
| Поднятие таза | Лежа на спине и оперевшись на стопы и затылок, на вдохе приподнять ягодицы, на выдохе опустить. | 3-5 |
Комплекс упражнений по Блохиной
Чтобы перед родами ребенок успел занять в утробе матери головное положение, выполнять эти упражнения необходимо с 32-недельного срока гестации. Заниматься рекомендуется не раньше чем через 1,5 часа после еды. Все упражнения данного комплекса выполняются в коленно-локтевой позе:
(подробнее в статье: коленно-локтевая позиция для беременных)
- Глубоко вдыхать воздух и медленно выдыхать. Повторить 5 раз.
- Поднять и отвести в сторону выпрямленную в колене ногу. Дотронувшись ее носком до пола, занять исходную позицию. Сделать то же самое с другой ногой. Повторить 3 раза.
- Медленно наклонить корпус вниз, на выдохе прикасаясь к кистям рук подбородком. Повторить 5 раз.
- Выдохнув, опустить голову и округлить спину. На вдохе прогнуть ее в поясничной области, подняв голову вверх. Сделать 4 повтора.
Метод Е. В. Брюхиной
Из тазового предлежания плод переворачивается в правильное положение всего за 2-3 недели регулярного выполнения упражнений по методике Брюхиной. К данному комплексу рекомендуется приступать с 32 недели гестации. При этом прекращать занятия следует до наступления 38-недельного срока. В таблице представлена подробная информация о том, что собой представляет этот вид гимнастики.
Читайте также:
| Наименование упражнения | Описание | Продолжительность упражнения, минуты | Особые указания |
| Повороты | Лежать на том боку, куда смещена головка плода, разместив для удобства между коленями небольшую подушку. Затем сменить положение. | 10 | Выполнять упражнения рекомендуется 2-3 раза в день перед приемом пищи или не ранее, чем через 1,5 часа после еды. Движения должны быть плавными. При появлении дискомфорта немедленно прекратить занятие. |
| Поднятие таза | Лежать на спине, подложив свернутое полотенце под поясницу таким образом, чтобы таз возвышался над головой на 20-30 см. | 15 | |
| Выгибание спины | Опираясь на колени и локти, прижать подбородок к груди и выгнуть спину, зафиксировать это положение. |
Другие способы изменения положения плода
Существует много других способов, способствующих занятию малышом правильной позиции в материнской утробе:
- Внушение. Если ежедневно по 2-3 раза в день разговаривать вслух с крохой, убеждая его перевернуться, велика вероятность того, что он рано или поздно займет оптимальную для успешного родоразрешения позу. При этом желательно поглаживать живот, словно указывая малышу нужное направление.
- Визуализация. Будущая мама должна как можно чаше представлять, что ее кроха занимает правильную внутриутробную позу.
- Применение светового сигнала. Можно попробовать посветить в нижнюю часть живота фонарем или лампой. Любознательный ребенок заинтересуется светом, исходящим снаружи и перевернется, чтобы посмотреть, что происходит в освещаемой части животика мамы.
- Использование классической музыки. По мнению многих медиков, дети живо реагируют на умиротворяющие звуки. Если приложить наушники, из которых звучат расслабляющие музыкальные композиции, к нижней области живота, плод, чтобы лучше расслышать приятную музыку, перевернется в сторону, из которой она доносится.
- Контрастные компрессы. Простимулировать малыша занять правильную позу можно с помощью прикладывания к верхней части матки ткани, смоченного прохладной водой, к нижней – теплой.
https://youtube.com/watch?v=HfRXbEyxOfs
Вопрос-ответ
Как повернуть плод из тазового предлежания?
Обеими руками держась за поверхность живота беременной, одной — за голову плода , а другой — за ягодицы плода, врач толкает и вращает плод в положение «вниз головой». Беременная может чувствовать некоторый дискомфорт во время процедуры.
Какие упражнения могут помочь повернуть ребенка в тазовом предлежании?
Наклон ягодиц — наиболее часто используемое упражнение для переворота младенцев в ягодичном предлежании. Оно помогает ребенку подтянуть подбородок (известно как сгибание), что является первым шагом к перевороту. Чтобы выполнить наклон ягодиц, вам нужно поднять бедра на 9-12 дюймов над головой. Есть несколько способов сделать это.
Как сделать так, чтобы малыш перевернулся вниз головой?
Дважды в день на голодный желудок нужно ложиться на спину, подложив что-то под поясницу. Таз должен быть приподнят выше головы на 25 сантиметров. Так нужно оставаться до пятнадцати минут. Головка ребенка в этом положении упирается в дно матки, и ребенок может повернуться головкой вниз.
Какие упражнения надо делать, чтобы плод перевернулся?
Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в сутки в течении 7-10 дней. Поворот обычно происходит в течение первой недели.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или акушером. Они смогут оценить ваше состояние и дать рекомендации, подходящие именно для вас.
СОВЕТ No2
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц таза. Это поможет улучшить гибкость и подготовить ваше тело к родам, а также может способствовать правильному положению ребенка.
-
Читайте также:
СОВЕТ No3
Попробуйте выполнять упражнения в воде, такие как плавание или аквааэробика. Вода снижает нагрузку на суставы и позволяет легче выполнять движения, что может помочь ребенку перевернуться.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на позы, которые способствуют перевороту ребенка. Например, поза «коленопреклоненная» или «поза кошки» могут помочь создать пространство для малыша и способствовать его движению вниз головой.
