Многих женщин, которые планируют беременность или уже беременные, интересует вопрос, для чего акушеры-гинекологи назначают Омега-3? Зачем его дополнительно пить мужчинам? Какие именно препараты выбрать? Будущие мамы испытывают недостаток питательных веществ в организме. Жирные кислоты – не исключение. В каких случаях рекомендуется принимать полиненасыщенные жирные кислоты, есть ли противопоказания?
Омега-3: состав и форма выпуска
Омега-3 – комплексный препарат, содержащий несколько видов полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) (эйкозапентаеновую, докозагексаеновую) и D-альфа-токоферол. Вещества являются незаменимыми для нашего организма и не вырабатываются самостоятельно.
Средство выпускается в пластиковых или металлических флаконах, объемом от 30 до 90 мл. Медикамент рекомендован Российской Академией медицинских наук к использованию беременными женщинами. Омега-3 выпускается многими производителями. Наибольшую популярность получили Доппельгерц, Cod Liver Oil и Тева.
Врачи подчеркивают важность омега-3 жирных кислот для здоровья беременных женщин и развития плода. Эти кислоты способствуют формированию нервной системы и мозга ребенка, а также могут снижать риск преждевременных родов. В первом триместре рекомендуется принимать около 200-300 мг DHA (докозагексаеновой кислоты) в день, что можно обеспечить через рыбий жир или специализированные добавки. Во втором триместре доза может быть увеличена до 300-400 мг DHA, что поддерживает активное развитие плода. В третьем триместре врачи советуют продолжать принимать 300-400 мг DHA, чтобы обеспечить оптимальные условия для роста и развития. Важно, чтобы беременные женщины консультировались с врачом перед началом приема добавок, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных рисков.
Механизм действия
Омега-3 при беременности оказывает следующие эффекты на организм беременной:
- иммуностимулирующий;
- антигипертензивный;
- гипохолестеринемический;
- гиполипидемический;
- антиатеросклеротический;
- противовоспалительный;
- противопсориатический.
Указанные действия осуществляются за счет встраивания витамина E и кислот, входящих в состав средства, в обменные процессы организма. Препарат также оказывает благоприятное воздействие на плод:
- способствует сохранению сетчатки малыша;
- обеспечивает нормальное развитие желудочно-кишечного тракта;
- укрепляет иммунитет.
Можно ли беременным принимать омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты 
Обычно препарат назначается для профилактики рахита и укрепления иммунитета при частых простудных заболеваниях. Омега-3 принимается, начиная с этапа планирования беременности и заканчивая завершением грудного кормления.
В инструкции указано, что в период вынашивания лекарственное средство следует применять с осторожностью. Это обусловлено высокой вероятностью передозировки. Прием должен проводиться только после консультации с лечащим врачом, женщине следует строго придерживаться схемы.
Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в здоровье беременных женщин и развитии плода. Исследования показывают, что они способствуют формированию мозга и глаз у ребенка, а также могут снижать риск преждевременных родов. В первом триместре рекомендуется начинать с дозы 200-300 мг DHA (докозагексаеновой кислоты) в день, что можно получить из рыбьего жира или растительных источников, таких как льняное семя. Во втором триместре доза может увеличиваться до 400-600 мг. В третьем триместре важно поддерживать уровень Омега-3 на уровне 600-800 мг, чтобы обеспечить оптимальное развитие плода. Перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать индивидуальную дозировку и избежать возможных противопоказаний.
В каких случаях назначается активную добавку следует использовать при дефиците в организме полиненасыщенных жирных кислот. Обычно Омега-3 применяется с периода планирования беременности до завершения грудного кормления со следующими целями:
- снижение риска развития осложнений при родовой деятельности;
- предупреждение появления патологий со стороны сердечно-сосудистой и центральной нервной систем;
- компенсация нехватки ПНЖК в организме матери при кормлении грудью;
- повышение полезных свойств материнского молока.
Данный препарат с большим количеством витаминов в составе также помогает:
- нормализовать сон;
- повысить выносливость к стрессам;
- улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
Есть ли противопоказания?
Определенного перечня противопоказаний к использованию Омега-3 нет. Однако рекомендуется принимать средство с осторожностью при следующих состояниях:
- индивидуальная повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата;
- тяжелые заболевания внутренних органов в стадии декомпенсации (особенно, печени);
- системные аутоиммунные заболевания с вовлечением в патологический процесс желудочно-кишечного тракта;
- инфекционно-воспалительные патологии в острой фазе.
В чем опасность дефицита кислот омега-3 в период беременности?
Жирные кислоты Омега-3 оказывают много положительных эффектов на организм будущей мамы. При их недостатке возможно развитие различных заболеваний и состояний:
- Увеличение риска (в 9 раз) развития преэклампсии (форма позднего токсикоза). Это достаточно тяжелое осложнение 2 и 3 триместров беременности, характеризующееся появлением отеков, повышением артериального давления и протеинурией.
- Эклампсия. Доказано, что дефицит незаменимых жирных кислот повышает в 6 раз риск развития эклампсии – тяжелого судорожного состояния, приводящего к гибели плода.
- Депрессия и другие психические расстройства.
- Нарушение процесса закладки и развития органов плода. В первую очередь будут страдать сердечно-сосудистая и нервная системы, желудочно-кишечный тракт. Дети, у которых был дефицит данных витаминов, в будущем отстают в интеллектуальном развитии от своих сверстников.
- Невынашивание малыша (2 и более выкидышей подряд).
- Задержка роста и развития плода.
- Появление фетоплацентарной недостаточности (ФПН). Тяжелейшая патология, при которой постепенно уменьшается объем доставляемой к плоду крови. В результате возникают необратимые деструктивно-атрофические процессы (прежде всего, в головном мозге и печени).
Чтобы избежать развития данных состояний, нужно принимать Омега-3 на протяжении всех 9 месяцев беременности. Также важно употребление витаминов, которые насыщают организм ПНЖК и создают благоприятный фон для роста и развития малыша, во время прегравидарной подготовки (см. также: какие витамины пить во втором и третьем триместре беременности? ). Беременным лучше не рисковать и проконсультироваться с лечащим гинекологом.
Можно выделить следующие патологии, которые доставляют психоэмоциональный дискомфорт при недостатке составляющих компонентов Омега-3:
- постоянное чувство жажды;
- сухость кожи;
- повышение ломкости ногтей и волос;
- миалгия и артралгия;
- повышенная утомляемость;
- сонливость, общее недомогание;
- постоянные запоры.
Схема применения и дозировка
Суточная норма полиненасыщенных жирных кислот в период беременности составляет 3-5 грамм. Употреблять и рассчитывать нужное количество в продуктах, содержащих необходимые ингредиенты, очень неудобно. С этой целью и был разработан препарат.
Норма Омега-3 составляет 0,3 грамма каждый день. Рекомендованная суточная доза – 2 капсулы, которые следует употреблять 1 раз в день после приема еды. Рекомендуемые дозы могут незначительно отличаться в зависимости от производителя. Например, у Доппельгерц это 3 капсулы в день.
Кроме Омега-3, существует еще Омега-6 и Омега-9. Они содержат отличное от оригинальной версии количество кислот, но схема приема у них аналогичная. Также при приеме Омега-3 следует помнить – триместр не имеет значения. Дозировка во время всего срока одинаковая.
Биологически активная добавка рекомендована и для мужчин. Она повышает пластические и инертные свойства семенной жидкости, увеличивает число здоровых и уменьшает количество неактивных сперматозоидов. Данные факторы увеличивают вероятность зачатия здорового малыша. К будущей беременности мужчина тоже должен готовиться.
Возможны ли побочные действия?
Побочные действия проявляются редко. По данным исследований, их частота меньше, чем 1 на 1 000 000. Тем не менее, возможно развитие следующих патологий:
- аллергические реакции, связанные с индивидуальной повышенной чувствительностью организма к компонентам Омега-3;
- тошнота и рвота;
- болевой синдром в эпигастральной области;
- повышенное газообразование;
- головные боли (по типу кластерных);
- артралгия;
- миалгия;
- гипертонический криз.
Передозировка и взаимодействие с другими препаратами
Для передозировки суточная доза препарата должна составлять более 7-10 грамм на протяжении более чем 10 дней. Характерные симптомы:
- Повышение агрегационных свойств крови. Патология опасная, приводит к появлению тромботических осложнений – ишемического инсульта головного мозга и инфаркта миокарда. Нередко возможно развитие тромбоэмболии ветвей легочных артерий.
- Сбои в работе иммунной системы. Патологическая реактивность иммунных клеток приводит к повышению частоты аллергических и псевдоаллергических реакций на всевозможные аллергены.
- Затяжные депрессии (см. также: причины депрессии во время второго триместра беременности). Формируются стойкие отклонения психики, которые практически не купируются медикаментами.
Эффективные аналоги
На фармацевтическом рынке представлено несколько аналогов, наиболее известные:
- Очищенный рыбий жир.
- ОмегаПрим – распространенный инновационный продукт. Полностью компенсирует недостаток Омега-3 в организме мамы, дополнительно содержит селен. Пить данную добавку нужно по 1 капсуле 4 раза в день.
Вопрос-ответ
Какую Омегу 3 можно беременным?
FEMIBION 2 Фемибион для беременных 28 таблеток + 28 капсул, Германия FEMIBION 1 Фемибион для беременных 28 таблеток, Германия Multi-tabs Rakaus omega 3 для беременных 100 капсул Vitaplex SANASOL рыбий жир 150 капсул LYSI OMEGA-3 FORTE рыбий жир 80 штЕщё
Сколько нужно пить митеравел?
Принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой.
Что входит в митеравел?
Цинк (цинка сульфат)-11 мг, Хром (хрома пиколинат)-10 мкг, Молибден (натрия молибдат)-30 мкг. Пищевая ценность 1 капсулы: белок – 0, 6 г, жиры – 0, 6 г, энергетическая ценность — 7, 8 ккал (32, 6 кДж).
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом приема омега-3 обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и выбрать подходящий препарат, учитывая ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья.
СОВЕТ No2
Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия), орехи и семена (особенно льняные и чиа). Это поможет вам естественным образом увеличить уровень этих полезных жирных кислот в организме.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на качество добавок омега-3. Выбирайте продукты, прошедшие тестирование на чистоту и отсутствие тяжелых металлов, чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья вашего и вашего малыша.
СОВЕТ No4
Следите за своим самочувствием и изменениями в организме. Если вы заметили какие-либо негативные реакции на добавки омега-3, такие как расстройства пищеварения или аллергические реакции, немедленно прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом.
