Каждый человек борется с неблагоприятными обстоятельствами, часто на пределе возможностей своей психики и нервной системы, что не может не отразиться на здоровье. Официальная медицина активно рекламирует дорогие успокоительные средства, в том числе и на растительной основе.
Так что же это за лекарственные растения, которые помогают справиться со стрессами, и не лучше ли принимать их в натуральном, непереработанном виде?
Лекарственные растения, снимающие эмоциональное напряжение
Существует группа лечебных растений, обладающих седативным, т.е. успокаивающим воздействием на психику. Это не снотворные, хотя они и способствуют наступлению естественного сна. Используются седативные травы для уменьшения беспокойства, при нервозности, раздражительности, озлобленности и других деструктивных проявлениях.
Это растительное успокаивающее средство предлагается как в виде травяного сбора, так и в форме настоек, сиропов или таблеток. Какая же форма лучше?
- Спиртовые настойки валерианы, пустырника и пиона – распространённый, но не самый лучший вариант применения данных трав. Он довольно токсичен для печени даже в рекомендуемых дозировках.
- На первый взгляд кажется, что таблетки и сиропы лучше, потому что удобнее. Но, как часто бывает (и те, кто практикует ЗОЖ, это прекрасно знают), не всё, что быстро и удобно, – полезно.
Мы рекомендуем использовать природное непереработанное сушёное сырьё в виде измельчённых корней и травы. Вот преимущества домашних настоев лекарственных трав:
- доступная цена по сравнению с дорогими рекламируемыми препаратами;
- 100 % натуральность, без добавок, красителей, наполнителей;
- лекарства часто подделывают, чего нельзя сказать о лекарственных травах, купленных в аптеке;
- водный настой хорошо усваивается;
- травы в настое сохраняют свои полезные свойства;
- личный контроль за процессом приготовления — это уверенность, что используется полезный продукт.
Далее мы расскажем, какие травы можно применять в качестве натурального успокаивающего средства.
Врачи отмечают, что натуральные аналоги успокоительных лекарств могут быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения стресса и тревожности. Многие из них, такие как экстракты валерианы, пассифлоры и мелиссы, обладают мягким седативным эффектом и помогают улучшить качество сна. Специалисты подчеркивают, что такие средства часто имеют меньше побочных эффектов по сравнению с синтетическими препаратами. Однако важно помнить, что даже натуральные средства могут вызывать индивидуальные реакции, поэтому перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом. Кроме того, врачи советуют не забывать о комплексном подходе к лечению, включая физическую активность и психотерапию, что может значительно повысить эффективность успокоительных средств.
Валериана лекарственная
Растение ещё называют кошачьей травой. На котов, а также на тигров, львов и прочих кошачьих валериана действует возбуждающе. На людей растение также действует достаточно эффективно, но уже как успокаивающее.
В качестве седативного корневища валерианы применяют при таких состояниях:
- стрессовые перегрузки;
- бессонница;
- мигрень;
- эмоциональная нестабильность, в том числе во время климактерического периода у женщин.
Валериана воздействует не только на нервную систему, но и на сосуды, а также гладкую мускулатуру внутренних органов. Траву следует принимать с осторожностью при хронических запорах и склонности к аллергическим реакциям.
Пустырник сердечный
Растение используют в качестве седативного средства при расстройствах нервной системы, для профилактики и при лечении:
- неврозов;
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- при перевозбуждении психики, нервной системы.
Пустырник сердечный применяют для нормализации артериального давления при гипертонии. Хорошие терапевтические результаты – при лечении кардионеврозов.
Беременным женщинам нужно учитывать, что пустырник стимулирует гладкую мускулатуру матки, обладает абортивным действием.
Многие люди все чаще обращаются к натуральным аналогам успокоительных лекарств, и мнения о них весьма разнообразны. Некоторые утверждают, что травяные настойки и экстракты, такие как валериана, мелисса и пассифлора, действительно помогают справиться с тревожностью и стрессом. Они отмечают, что такие средства менее агрессивны для организма и не вызывают привыкания, в отличие от синтетических препаратов.
Однако есть и скептики, которые считают, что эффективность натуральных успокоительных не всегда подтверждена научными исследованиями. Они подчеркивают, что в сложных случаях лучше обратиться к врачу и не полагаться только на травы. В то же время, многие пользователи делятся положительным опытом использования натуральных средств, отмечая улучшение сна и общее состояние. Таким образом, интерес к натуральным успокоительным продолжает расти, и люди ищут баланс между безопасностью и эффективностью.
Пион уклоняющийся
Применяется в качестве седативного при:
- стрессах;
- хронической усталости;
- нейроциркуляторной дистонии;
- эмоциональных расстройствах в результате переутомления, неправильного питания, гормональных нарушений, хронического недосыпания.
Марьин корень – это другое название пиона уклоняющегося – кроме пролонгированного седативного эффекта улучшает настроение, придаёт сил.
Читайте также:
Как приготовить лечебный настой
Для усиления успокаивающего эффекта лучше использовать сбор (смесь) седативных трав. При этом надо учитывать, что корневища и корни настаиваются длительное время. Корни нужно предварительно размельчить. Настаивать в термосе со стеклянной колбой в течение 4–6 часов. На литровый термос – 2–4 ст.л. сырья. Температура воды – 80–90°С. Если чайник без термометра, то нужно подождать 5 минут, чтобы вода немного остыла после закипания, а затем заливать её в термос.
Другой возможный вариант приготовления лечебного настоя – в мультиварке, также при температуре не выше 90°С. В этом случае время приготовления можно сократить до 2–3 часов. При таком способе настой хранят в холодильнике и подогревают перед употреблением.
Как принимать
Использовать лекарственные растения следует после консультации с врачом, особенно это касается лечения детей до 12 лет, беременных женщин и людей с различными хроническими заболеваниями.
- Если седативные травы принимают по отдельности, а не в сборе, то их нужно чередовать.
- Начинают пить настой с половины стакана за 30 минут до еды.
- Допускается подслащивание. Можно добавлять мёд и свежевыжатый сок лимона, при этом температура настоя должна быть не выше 40°С.
- Дозировку и количество следует повышать постепенно. Курс – от одного месяца.
Лечебные травы, как и любые лекарственные средства, нужно принимать так, чтобы от них была польза для здоровья. Ошибки в использовании могут привести к снижению терапевтического эффекта. Поэтому имеет смысл придерживаться следующих простых правил:
- Использовать водный настой лекарственных растений нужно в течение двух суток. Дальше он просто портится, и определить это можно по изменившемуся запаху. Испортившийся настой нужно вылить и приготовить свежий.
- Лечебный настой трав – это не чай, им не надо запивать еду. Это в принципе неправильно, так как вымываются желудочные соки. Пить лекарственные травы надо отдельно от еды.
Противопоказания и особые указания при приёме седативных трав
- Противопоказаниями, как правило, являются беременность и индивидуальная непереносимость. При пониженном давлении следует учитывать возможный гипотензивный эффект при приёме настоев валерианы, пустырника и пиона.
- Успокоительные травы усиливают действие антидепрессантов, снотворных.
- Лечение седативными травами подразумевает повышенную осторожность при вождении автомобиля, а также в любых случаях, где требуется быстрота психомоторных реакций.
Правильно приготовленный водный травяной настой позволяет сохранить полезные свойства растений. Терапевтическое воздействие седативных трав на организм развивается постепенно, но достаточно стабильно и органично для нервной системы. При грамотном применении это – один из лучших вариантов стабилизации психики и естественная защита от стрессов.
Вопрос-ответ
Какие натуральные средства могут помочь при стрессе и тревоге
Среди натуральных средств, которые могут помочь при стрессе и тревоге, выделяются такие как валериана, мелисса, пассифлора и лаванда. Эти растения обладают успокаивающим эффектом и могут быть использованы в виде чаев, настоек или эфирных масел.
-
Читайте также:
Как правильно использовать натуральные успокоительные средства?
Натуральные успокоительные средства следует использовать согласно рекомендациям на упаковке или после консультации с врачом. Обычно их принимают в виде настоев или экстрактов, соблюдая указанные дозировки. Важно помнить, что эффект может проявляться постепенно, поэтому не стоит ожидать мгновенного результата.
Существуют ли противопоказания к применению натуральных успокоительных?
Да, у натуральных успокоительных средств могут быть противопоказания. Например, некоторые из них не рекомендуется использовать беременным и кормящим женщинам, а также людям с определенными заболеваниями или аллергиями. Перед началом приема всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите травяные настои, такие как валериана, мелисса и пустырник. Эти растения известны своими успокаивающими свойствами и могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Попробуйте заваривать их как чай или использовать в виде экстрактов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на аромотерапию. Эфирные масла, такие как лаванда, бергамот и ромашка, могут помочь расслабиться и улучшить общее самочувствие. Используйте их в диффузорах или добавляйте в ванну для создания успокаивающей атмосферы.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, способствуют выработке эндорфинов и помогают снизить уровень стресса. Найдите вид активности, который вам нравится, и делайте его частью своей рутины.
СОВЕТ №4
Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения. Эти техники помогают успокоить ум и снизить уровень тревожности. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время практики, чтобы достичь наилучших результатов.
