Подвижность здоровых суставов, как правило, не сопровождается никакими посторонними звуками, что обусловлено анатомическими особенностями их строения. Движение нормального сустава: коленного, бедренного, запястного, локтевого, плечевого или челюстного, напоминает работу слаженного механизма, все части которого постоянно смазываются специальным составом. В суставе таким составом является синовиальная жидкость, которая омывает все его элементы.
Если вдруг суставы начинают «напоминать о себе» характерными звуками – хрустом, следует задуматься, и обратиться к специалисту для выяснения причин таких изменений. Врачи выделяют несколько причин, вследствие которых появляется хруст в суставах, и каждую из них следует рассмотреть подробнее.
Причина 1. Анатомическая особенность
Довольно часто хруст в суставах является нормальным явлением, и не представляет угрозы для здоровья. Это может зависеть от того, что в синовиальной жидкости скапливаются пузырьки газа, которые увеличивают суставную полость. Вследствие этого раздается характерный щелчок, и поверхности костей вновь занимают свое место. По мере скопления пузырьков, щелчок повторяется, и это явление считается нормальным.
Другой причиной считается частое соприкосновение сухожилия или связки с костями при движении сустава, вследствие которого раздается глухой хруст. Причиной является также врожденная дисплазия – недоразвитие связки, сухожилия, тканей суставных поверхностей костей. Если такой хруст не сопровождается болевыми ощущениями или дискомфортом, то можно не обращаться к врачу.
Врачи отмечают, что хруст в суставах может быть как нормальным явлением, так и признаком серьезных проблем. В большинстве случаев, если хруст не сопровождается болевыми ощущениями или отеками, это не является поводом для беспокойства. Однако, если звук возникает регулярно и сопровождается дискомфортом, стоит обратиться к специалисту. Врач может рекомендовать пройти обследование, чтобы исключить такие заболевания, как артрит или остеоартрит. Также важно обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, правильное питание и поддержание нормального веса могут значительно снизить риск проблем с суставами. В некоторых случаях может понадобиться физиотерапия или специальные упражнения для укрепления мышц вокруг суставов.
Причина 2. Повышенная гибкость
Существует определенная группа людей, у которых наблюдается видоизменение соединительной ткани, в частности, сухожилий и связок, что приводит к ослаблению суставного аппарата и повышению его гибкости. Эта патология является как врожденной, так и результатом длительных тренировок.
Гипермобильность суставов, как правило, наблюдается у профессиональных спортсменов или цирковых артистов. Опасностью данной патологии является возникновение артрозов и других травм, в том числе вывихов и подвывихов суставов. При развитии данной патологии следует обратиться за консультацией к врачу и выполнять все его рекомендации.
Причина 3. Деформирующий остеоартроз
Если хруст в суставах сопровождается болевыми ощущениями и ограничением подвижности, то речь может идти о развитии артроза, артрита, тендинита или бурсита. Эти заболевания могут явиться следствием постоянных физических перегрузок, которые наблюдаются у спортсменов, людей, работающих на тяжелой работе.
В любом случае, когда наблюдаются перечисленные симптомы, следует срочно обратиться к травматологу, который после диагностических мероприятий назначит эффективное лечение.
Многие люди сталкиваются с проблемой хруста в суставах, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые считают, что это нормально и не требует вмешательства, в то время как другие воспринимают хруст как признак серьезных заболеваний. Врачи объясняют, что хруст может возникать из-за газов, которые образуются в суставной жидкости, или из-за трения сухожилий и связок о кости. Если хруст не сопровождается болью или ограничением движений, то, как правило, повода для беспокойства нет. Однако, если возникают неприятные ощущения, стоит обратиться к специалисту. Важно вести активный образ жизни, заниматься физической активностью и следить за своим весом, чтобы поддерживать здоровье суставов. Правильное питание и регулярные упражнения помогут снизить риск возникновения проблем.
Причина 4. Гиподинамия
Отсутствие физической нагрузки даже в минимальных количествах нередко является причиной хруста в суставах. Вследствие малоподвижного образа жизни мышцы и связки постепенно слабеют и атрофируются, что приводит к ослаблению связочно-суставного аппарата и возникновению характерного хруста.
Читайте также:
Избавиться от этого недуга можно, если начать заниматься каким-либо видом спорта, постепенно увеличивая физические нагрузки. Можно совершать ежедневные пешие прогулки на длительные расстояния, постепенно сочетая ходьбу с бегом.
Причина 5. Травма
Хруст в суставах может появиться в результате перенесенной травмы: перелома, растяжения или вывиха. Вследствие длительной неподвижности связки суставов могут ослабеть, что влияет на двигательную активность связочно-суставного аппарата. В результате может появиться характерный хруст в суставах, а в отдаленном будущем возникнет вероятность повторного травмирования.
Лечение народными средствами
Никто не оспаривает эффективность традиционных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, однако народные средства во многом способны увеличить положительный эффект терапии, назначенной врачом-травматологом.
Существует множество различных рецептов, которые помогают избавиться от заболеваний, вызывающих хруст в суставах. Наиболее популярные можно встретить на страницах медицинских изданий, а также на медицинских интернет-ресурсах. Вот некоторые простые, но эффективные рецепты:
Сбор №1
- Березовые почки – 3 части;
- цветки липы – 1 часть;
- листья мяты – 1 часть;
- шишки хмеля – 3 части;
- трава багульника –5 частей;
- цветки ромашки – 3части.
Сбор №2
- Семена льна – 2 части;
- корень и трава девясила – 3 части;
- трава репешка – 4 части;
- трава череды – 5 частей;
- трава зверобоя продырявленного – 2 части.
Сбор №3
- Трава зверобоя – 3 части;
- трава тысячелистника – 2 части;
- трава девясила – 3 части;
- листья эвкалипта – 2 части.
Для приготовления отвара необходимо смешать травы, взять 2-3 полных ложки смеси и засыпать ее в эмалированную миску. Сверху залить литром кипятка, поставить на тихий огонь и кипятить в течение 10-15 минут. Готовый отвар процедить и принимать за 20-30 минут до еды.
Хрустят суставы народные средства
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если хрустят суставы?
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Как избавиться от хруста в суставах?
Избавление от хруста в суставах сводится к лечению заболевания, приведшего к данному симптому. Терапия бурситов и тендинитов проводится противомикробными, обезболивающими, нестероидными и стероидными противовоспалительными препаратами — внутрь, локально или путем инъекций в сустав.
-
Читайте также:
Почему начали хрустеть суставы?
Хруст в суставах развивается на фоне заболеваний ортопедического характера, травм, а также аномалий развития скелета, опорно-двигательного аппарата пациента. Изменения обусловлены нарушением структуры того или иного сустава, а также деформациями, снижением выработки синовиальной жидкости (естественной смазки сустава).
Советы
СОВЕТ №1
Проведите диагностику у врача. Хруст в суставах может быть признаком различных заболеваний, таких как артрит или остеоартрит. Обратитесь к специалисту для проведения необходимых исследований и получения точного диагноза.
СОВЕТ №2
Уделяйте внимание разминке и растяжке. Регулярные упражнения на растяжку и разминку суставов помогут улучшить их гибкость и снизить вероятность хруста. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, которые способствуют здоровью суставов. Рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, таких как рыба и орехи.
СОВЕТ №4
Избегайте чрезмерных нагрузок на суставы. Если вы занимаетесь спортом или физической работой, старайтесь не перегружать суставы. Используйте защитное снаряжение и делайте перерывы, чтобы дать суставам отдохнуть.
